青砖茶是一种深发酵紧压茶，营养元素含量相比绿茶、红茶更高。那么，喝青砖茶的好处都有哪些呢？

有助睡眠

饮茶使人兴奋、提精神是众所周知的常识。因为普通茶叶中含有含量较高的影响睡眠的咖啡碱。

但青砖茶中的咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用青砖茶非但不影响睡眠，还能改善睡眠质量，长期饮用还可以预防失眠、神经衰弱等。

粗茶更有营养

茶从茶树上采集下来分为两季。清明前后采摘的称为细茶，到夏秋季采摘的称为粗茶。“粗茶”中包含的微量元素、维生素和多糖类才充实、饱满。所以在针对调治某种疾病的茶疗时，强调要用“粗茶”。

现在医学也有大量指标支持：“粗茶”所含营养物质比细茶更为丰富。特别需要强调的是“粗茶”并不是指粗劣的茶，而是针对细茶而言的成熟茶叶，也有的称老茶。青砖茶就是典型的成熟茶，它所提供的物质是所有茶类中最为丰富的。

养胃保健

喝生茶或半生茶会有胃刺激，而喝青砖茶能和胃。茶刺激胃的物质主要是茶碱，新鲜茶叶中茶碱的含量很高，所以喝新鲜茶很有讲究，是不能空腹喝的。

而青砖茶是全发酵茶，它的刺激物通过很长一段时间的酵化和众多有益于消化的微生物络合，已经不刺激胃肠了。

青砖茶中大量的助消化微生物能促进胃肠功能，分解油脂类食物，所以它可以调和肠胃。

文章来源于：古镇青砖茶

图片来源于网络

更多精彩，关注“请你喝杯湖北茶”官方账号！