一杯好茶，神清气爽。饮茶成了人们大健康时代的重要生活方式。

喝茶，是一种品位、一种生活品质的象征。各个年龄，该喝哪种茶比较好呢？

对茶叶了解不多的人，可能会认为茶会刺激脾胃，所以不让小孩或年轻人少喝茶，担心会对孩子的生长发育不利。事实上，这是对茶的一种误解，适当喝些清淡的茶对孩子是有益的。

一、青少年期12-18岁。

在身体发育过程中，对饮食吸收的营养反应比较敏感，各器官的承受力也比较弱；这时应该选择一些温润的茶品来饮用，如：陈年普洱、老六堡、老白茶等。多为湿和淡。

这几年茶叶经储藏性变温润，内在物质丰富，对身体能起到滋补作用。

青少年喝茶要清淡，减少投茶量，一般早饭和下午喝适于，晚上少饮。长时间饮用可增强记忆，增强抵抗力。

这段时间是用眼高峰，喝一些含有维C含量比较高的茶，绿茶、白茶等，这对孩子有很好的养眼明目，尤其是孩子处于精神紧张、肝气旺盛的时候，喝一杯凉性的茶，有助于养眼明目。

二、青壮年期18-40岁。

身强力壮，精力充沛，体格强壮。

但是这一年龄层的人宴请活动较多，大量饮酒导致亚健康状态，所以要特别注意保养及日常饮食。

对饮茶而言，选择较为广泛，如绿茶、白茶、乌龙茶以及清香型铁观音等，都是很好的选择，可以提神益思，化瘀，排毒轻身，还能保护肝脏，帮助解酒。

另外，男性也可以喝一些生普，能够很好地解油、减脂，具有明显的减肥效果。

三、中年期40-65岁。

机体各功能逐渐衰退，体格开始向下滑线靠拢。

容易发生肠胃不舒服、肝肾等器官的功能下降，体内就会有毒素垃圾沉积。

所以中年人可喝些普洱、六堡茶、伏砖、寿眉等老茶。

这类茶所含的茶黄素、茶红素、茶多糖等，可清除血液垃圾，抑制自由基对人体的侵害，可预防心脑血管疾病的发生，茶多糖也可治疗糖尿病。

四、老年期65岁以上。

机体承受力差，心脑血管病增多，骨骼柔韧性下降，易发生骨质疏松症。

喝红茶、煮些老黑茶、老白茶、红茶对骨骼和心脏有保护作用，最适宜老年人饮用。

老茶还具有调理肠胃，排毒轻身的功效，也适宜老年人饮用。

老年人喝茶也要淡淡的，不可太浓，饭后要少喝。