介绍几个喝茶小技巧,掌握一些有好处,从此大胆喝茶不再失眠

作者:悠然品茶 时间:2022-08-28 阅读:917

介绍几个喝茶小技巧,掌握一些有好处,从此大胆喝茶不再失眠



喝茶能够丰富生活、愉悦身心、修身养性、减少辐射、等诸多好处,因此越来越多的人喜欢喝茶了。关于喝茶后引起失眠,是因为有人耐受,有人不耐受。耐受的人,不管白天黑夜怎么喝都没事,正所谓:任凭风浪起稳坐钓鱼船。不耐受的人,晚上稍微喝一点茶,就会辗转反侧无法入眠,这是“咖啡碱不耐受”。这正如喝牛奶时,“乳糖不耐受”一样,大部分西方人怎么喝牛奶也不会拉肚子,而许多东方人,一喝牛奶就拉肚子。对于“咖啡碱不耐受”的人,下面介绍几个小技巧,能够很好地避免失眠,与大家分享。


介绍几个喝茶小技巧,掌握一些有好处,从此大胆喝茶不再失眠



㈠ 导致失眠的原因。失眠是茶叶中生物碱所致。茶叶中含有三种生物碱:咖啡碱、可可碱、茶碱、其中含量最高的属咖啡碱。并且茶叶中咖啡碱含量远超过咖啡本身。咖啡碱是一种黄嘌呤生物碱物质,是一种中枢神经兴奋剂,能够刺激人体大脑中枢神经系统,加快人体血液流动,导致清醒兴奋,不眠无睡意。❷决定咖啡碱含量的因素很多。茶叶中的咖啡碱含量,取决于很多因素。如:茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、制作加工、冲泡环节等都会影响。❸每人对咖啡碱的耐受程度不同。每个人会因遗传原因、身体体质、生活习惯、等方面的影响,对咖啡碱的耐受程度有所不同。经常会有这样的现象:有些人在睡前只喝了一小杯茶,就辗转反侧不能入眠,那些经常喝茶喜欢喝茶的人,睡前无论怎样喝茶都毫无影响。这就是生活习惯所致,使人体对咖啡碱有了一定的耐抗性。


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茶具


㈡ 避免失眠的几个小技巧。每天备两茶,上午喝茶下午养生。咖啡碱由于浓度不同,在人体内停留的有效时间为2~12小时。因此经常可以看见,许多会喝茶的人,每天都准备两种茶,上午冲泡茶叶,下午冲泡养生茶。这样既可避免失眠,又可以养生,两不误。❷通过洗茶去除咖啡碱。 咖啡碱是冲泡时最先跑出来的那一个。因为咖啡碱有一个极易溶于水的特性。当热水冲泡2分钟后,约80%就已溶入水中了。因此可以通过洗茶,去除咖啡碱。一般情况下,晚餐后若需喝茶,洗茶两遍,能够适当减少体内咖啡碱含量,起到避免失眠的作用,并且一点也不影响后边品茶的口感。❸ 忌喝浓茶。咖啡碱浓度是决定失眠的主要因素。因此这里提倡“忌喝浓茶”。许多初喝茶的人,经常会有的一个现象就是:随性投茶。当对茶性还不太了解,对投茶量还没有多少概念时,一把茶叶下去,第一泡没有什么感觉,从第二泡开始茶汤变浓,苦涩味遮盖住了所有味道,完全没有了茶之美味。这也是为什么要喝淡茶的原因,喝淡茶时,当第一、二泡过后,就是:品茶正当时,恰到好处之时。这时茶中物质源源不断的释放出来,品质特征完全表现出来,即避免了失眠,又能领略茶之美味,何乐不为。❹选择老茶熟茶发酵茶。老茶熟茶发酵茶,经过长时间的陈放、发酵、使其茶性有了很大的改变。大部分茶性由强烈刺激苦涩,转化为平和温润甘甜,由寒凉茶性转化为温中茶性。很重要的原因,就是茶叶中含量最丰富的茶多酚、咖啡碱、等物质的转化。经过转化的老茶熟茶发酵茶,茶中咖啡碱含量已经大大减弱,基本不会引起失眠了。以上这几种方法中,肯定有一种适合你。(感谢关注风轻云淡高山流水2900)


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