绿茶，是中国的六大茶类之一，是目前为止消费量最高的茶叶种类，很多的人都喜欢喝绿茶，主要的原因还是绿茶对人体的作用比较多，那主要是有哪些呢？下面就由小编给大家介绍一下喝绿茶的好处和坏处吧！

一、好处

1、降脂减肥

绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。

2、降脂减肥，防止心脑血管疾病

绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。茶甘宁可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。

3、延缓衰老

绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。

4、防止口臭

绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。单宁酸可以防止食物渣屑繁殖细菌。

5、改善消化不良

如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。

6、预防癌症

茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。具有提神、养神的作用，还能提高人体免疫力和预防癌症。

7、防晒

绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。

8、保护神经细胞

绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。

9、降低胆固醇

茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。

10、可预防流感

绿茶中所含茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染。

二、坏处

1、因绿茶性偏凉，女性饮用绿茶一定要适量，尤其月经期间，喝绿茶会诱发或者加重经期综合症。

2、再好的东西也不可滥饮，饮用绿茶较多较浓，对胃肠产生压力，易诱发胃溃疡。

3、绿茶还会降低人体对铁质的吸收，所以缺铁性贫血的同志们饮用绿茶要谨慎，最好不要喝。

4、喝绿茶的人神经会变得十分的敏感，因而会严重的影响到晚上的正常睡眠。

5、绿茶还会导致出现有高血压，焦虑，易怒，心悸，尿频，恶心等不适的症状。

6、绿茶中的提取物还会降低某些营养物质和非血红素铁的吸收率25%，这也是导致人体出现缺铁性贫血的主要原因之一。

7、茶叶中的单宁酸会妨碍养分吸收，还会进一步导致骨头、牙齿变的脆弱，甚至还会导致孩子出现过敏症状。

8、经常长期的过量饮用绿茶还有可能会导致你患有脚气病，绿茶中的某些成分会减少硫胺的吸收，会导致细菌以及霉菌的滋生，因此而出现脚气。

以上就是经常喝绿茶的好处和坏处，总的来说，绿茶的作用还是挺大的，但是作用虽大，也不适合所有人喝！