空腹喝茶真的那么可怕吗?其实空腹不能干的是这些

作者:龙园茶业几棵树 时间:2022-08-27 阅读:433

早起一杯水,健康安全,可惜淡而无味。若换成一杯香甜好茶,无疑是一大享受,美好的一天也由此展开。


不过,相信不少茶友都听说过“早上空腹喝茶伤胃”这种流传已久的说法,很多人深信不疑。


这种说法到底科不科学?空腹喝茶真的那么可怕吗?今天龙园君就简单聊一聊!


空腹喝茶真的那么可怕吗?其实空腹不能干的是这些


关于“喝茶伤胃还是养胃”的争论?


有人认为,茶中太多“刺激性”物质,喝茶容易伤胃。有人认为,茶中含有促进消化的成分,还有杀菌消炎等作用,长期喝茶对肠胃是有好处的;还有人认为,茶是养胃还是伤胃,其实跟茶类有关。


比如普洱熟茶、红茶这样的发酵茶比较温和,可以养胃。新生茶、绿茶这样的不发酵茶比较寒凉,容易伤胃,不宜多喝,更不宜空腹喝。


当然,以上都是假想和推测。实际上,医学界也没有确切的研究表明茶到底是伤胃还是养胃。不过,这也不妨碍我们喝茶,因为事实也证明,喝茶对肠胃功能好坏没有决定性影响。


空腹喝茶真的那么可怕吗?其实空腹不能干的是这些


早上空腹喝茶好吗?


一般来说早起后空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。早上空腹饮茶、腹中没有食物,茶性直入脘腹,会稀释胃液,降低消化功能,容易引起不适。严重者,会茶醉,引起头晕、心慌等症状,对身体健康产生影响。


清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论,要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶,这对他们有消脂,去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人,尤其是便秘患者来说,浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘,清晨一杯淡盐水或蜂蜜水,是更恰当保险的清肠胃办法。


空腹喝茶真的那么可怕吗?其实空腹不能干的是这些


每个人的体质不同,饮茶因人而异,不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人,浓淡程度应该循序渐进,可以选择普洱熟茶、老茶来喝,尤其是普洱老熟茶有养胃的作用,就算稍浓也不怕多喝。绿茶,如清香型铁观音等,性寒凉,胃寒的人尤其不适合。


对于喝茶这件事,不同的人有不同的适应程度。一般来说,不建议空腹喝茶,喝茶最佳时间在饭后半小时。如果你喜欢空腹喝茶,龙园君建议茶水要淡一点、温一点,饮用量也要把握适度。


没必要把“空腹喝茶”这件事想得太严重,一切以你的身体感觉为主。毕竟喝茶还是不能战战兢兢,放松心态才能享受茶给我们带来的最大好处呀!


空腹喝茶真的那么可怕吗?其实空腹不能干的是这些


另外龙园君提醒,有几件事情空腹真的不能干:


空腹洗澡易头晕


有人习惯早上起床洗澡,觉得神清气爽,一身轻松。


实际上,早上起床时,往往是血糖较低的时候,人体没有太多能量可供给,洗澡又需要消耗能量,空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状如头晕、恶心、呕吐等。加之浴室空气不流通、温度较高,容易让人头晕目眩。


建议:最好饭后2小时再洗澡。


空腹锻炼损健康


有人认为,空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上,身体缺乏能量时,运动强度也会较平时有所降低,导致减肥效果也不理想。


肠胃功能差、易低血糖的人,更不应空腹运动。


空腹别逛超市


饥饿的情况下逛超市,会促使人买更多食物。英国《每日邮报》上的一项研究显示,饿着肚子逛超市,倾向于购买高热量的食物。


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