■ 文｜小普 图片来源于网络

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茶作为世界上唯一公认的健康饮料，在大多时候，是我们用于解渴的对象。其实，茶的作用很大，远远不止于解渴生津。

当你看完这些数据，你就会明白，为什么没病也要喝茶了！

茶中含有20多种氨基酸，嫩茶叶中氨基酸的含量可达到2%-5%，多数是人体所必需。氨基酸有利于促进人的生长和智力发展，对预防人体早衰和老年骨质疏松症以及贫血等有积极作用。

茶叶的脂类含量为2%-3%，其中有磷脂、硫脂、糖脂和甘油三酯。茶中的脂肪酸，主要是亚油酸和亚麻酸，都是人体所必需的，是脑磷脂喝卵磷脂的重要组成部分。

茶叶中含有多种维生素，有维生素P、B1、B2、C、E等，平均有80%可以浸出，所以茶是人体维生素的很好来源。一杯茶，抵过各种保健品。一定都不夸张。

茶叶中含有丰富的矿物质，其中，以钾、磷最多；其次是钙、镁、锰、铝等；再次是微量的铜、锌、钠、镍、铍、硼、硫氟等。

无机物可维持人体液（渗透压）平衡，对改善机体内部循环有重要意义，又是人体“硬组织”（如骨骼、牙齿）的原料。4%-7%的无机物能溶于水而被人体吸收。

茶中的锰可防止生殖机能紊乱和惊厥抽搐；锌可以促进儿童生长发育，防止心肌梗死与暴卒，并有抗癌作用；茶叶中的铜、铁对造血功能有帮助。

茶中的茶多酚保健非常的强大，其的抗氧化作用，相当于是人体的保鲜剂。

茶中的咖啡碱提神益思、强心利尿、消除疲劳等功能。尤其是工作了一天后，喝一杯茶，也能让自己褪去疲惫，充满能量。

茶中含量最高的氨基酸是茶氨酸，茶氨酸几乎在其他植物里找不到，是茶特有的。如果说咖啡碱是提神的，那么茶氨酸是安神的。两者相辅相成，让人精神集中却又不会过度兴奋。

茶中的茶多糖是降三高能手。茶多糖除了能降三高之外，还具有调节免疫、抗凝血、抗血栓、抗氧化等保健功效。

正是这些成分，能让我们的身心获得滋养。

这也是我为什么建议您喝茶的理由。

茶不是药，却胜于药。