眼睛干涩、发痒怎么办?一招还你水润润的双眸!

作者:艺福堂 时间:2022-08-26 阅读:589

小艺朋友说最近她的眼睛出现了十分强烈的不适感:干涩、发痒、有异物感、流泪……


她同事听说了她的症状,告诉她长时间注视电子屏幕,眼睛疲劳、干涩等问题也就随之而来了,去年自己就因为没有保护好自己的眼睛,动了个手术花了7000多大洋呢~


朋友听完一下班就奔向药店,描述了自己的症状,医生说是眼睛有些炎症了,滴点消炎眼药水吧,最后医生还不忘叮嘱一句:赶紧滴啊,不然严重就要动手术了。


那天晚上,她早早的放下手机,准备睡觉了,毕竟现在眼睛是头等大事,夜间10点她紧握着眼药水,仿佛这就是救命稻草,两只眼睛各滴一滴后,就合上眼睛睡了,祈祷明天醒来,那些不适就能远离自己。


眼睛干涩、发痒怎么办?一招还你水润润的双眸!


第二天醒来,发现症状好了一点点,洗漱完赶紧又滴了一次,不一会儿发现喉咙处有种苦涩感,大口喝水都咽不下去苦涩,太痛苦了!这就是所谓的牵一发而动全身吧,眼睛还没好,喉咙也难受了......她都不知道该怎么办才好了,小艺不忍她这般委屈难受,百度了一些资料加上咨询了一些专业人士,主要还是因为太不注意保护双眼了。在经过这场风波后,她的眼睛终于水润如前了,特此分享下小艺归纳的经验,希望也能帮到这个冬季眼睛会干涩的你~


哪些情况会加重眼部不适感?


1、长期在空调环境内工作;


2、长时间使用电脑与手机;


3、夜间驾车;


4、用眼不卫生、长期使用可引起干眼的药物及眼部化妆品等。


如何缓解这些眼部不适症状?


1多眨眼 多眨眼 多眨眼


眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。


操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。朋友说她平时看文章、看剧都专注的不行,直到眼睛有点痛了才意识到需要休息下了,这样很伤害我们的眼睛呢~


眼睛干涩、发痒怎么办?一招还你水润润的双眸!


2注意用眼卫生


要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。眼睛痒的时候千万别用你到处摸的小脏手,就这么揉吧揉吧,这样眼睛舒服的是一时,后期很有可能感染的!!千万不要用手揉搓眼睛,要爱护它们,以后明亮的风景都需要它们呢~~


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3注意坐姿


长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。


工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 作为敲电脑一族的小艺还发现,离开校园后的眼保健操是个好东西啊,长时间用眼后来个3分钟的眼保健操,能使眼部得到休息的同时也可以促进泪液的分泌,眼睛瞬间舒服好多~


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4注意饮食


键盘侠和手机党,要多吃一些新鲜的蔬菜(胡萝卜、菠菜、西兰花)和水果(芒果、桔子),同时增加维生素A、B1、C、D、E的摄入。气候干燥的冬季,为眼部疾病(干眼症、结膜炎)的高发季节,在干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。一定要多喝水,干眼外因常因燥热伤及眼目,内因则多与津液亏虚导致目失濡养有关,故干眼治疗以清热养阴润燥为要。推荐一款滋肝补肾明目的养生食谱:菊花枸杞茶。这个冬天,太干燥了,小艺现在都是菊花枸杞茶不离手,补水的同时也能滋肝补肾明目,一举好多得,看着菊花在水中绽放,还能朝着它们多眨几次眼睛呢~所以小艺的眼睛一直bulingbuling滴~


眼睛干涩、发痒怎么办?一招还你水润润的双眸!


总之,不要随便滴眼药水,眼部问题严重要正规就医哦。缓解眼部的不适症状,在养成良好的用眼习惯后,需要一个自然、慢性的转归过程。世界这么大,风景那么多,我们还要用我们的眼睛去欣赏。所以,爱护眼睛是一件我们需要放在心头上的事情。你的眼睛当然要你来细心呵护啦~愿我们都一直拥有明亮的双眸,看最美的风景!喜欢的话,就分享给身边的键盘侠和手机党吧,让我们一起拥有水润润的眼睛,看喜欢的人和事物吧~


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