一项数据显示，现在大部分白领都处于亚健康状态，所以养生就是白领生活中比较重要的一个环节。而茶叶中含有多种营养成分，适量喝茶可达到抗衰老、抗氧化、预防疾病的目的。那么，白领在什么时候喝茶效果才是最好的呢?
有的人说早上喝茶最好，经过了一夜的休息之后，人体消耗了大量的水分，喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分，还可以稀释血液，有益健康。
其实说的更明确一点是早上喝红茶最好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。可每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，一定要吃完早餐之后才能喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适症状；同时，建议早上不要喝绿茶和黄茶，这两种茶性寒，伤胃，早上喝容易拉肚子。
下午3点左右喝茶能对人体起到调理作用，增强身体抵抗力，还有预防感冒的作用。这个时间喝茶是一天当中最重要的，对于“三高”人士来说，坚持喝下午茶的话可达到药物都无法达到的效果。
专家表示，午后最好喝青茶即乌龙茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝青茶可以缓解这一症状。青茶例如大红袍茶性平，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抗衰老的功效。岩茶还可入肾经，有利水去浊的功效，可使排尿更加顺畅。茶叶中的茶多酚非常丰富，抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上8：30左右喝茶，对人体健康有一定的益处。神经衰弱的人群可喝半发酵的岩茶，要是担心晚上喝茶影响睡眠的话，可以选择喝口味清淡的品种茶，对人体正常的睡眠的影响比较小。
口味清淡的岩茶以水仙为首选，要是不喜欢水仙的味道的话，还可以喝其他更为清淡的品种茶，例如雪梨味的佛手或者清香的奇丹，入肺经，性平和，同样也不会太过影响睡眠质量。晚饭之后喝岩茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
