我国作为茶之大国，拥有着6大茶系，其品种高达上千余种。之前常听到朋友说“饭可以一日不吃，但茶不能一日不喝”。可见，饮茶已经完全融入到我们的日常生活中了。

此外，饮茶不仅能达到养生的功效，同时还能预防某些疾病的产生。但是，有不少茶客对茶的认识存在着误区，这会给我们的健康带来隐患。所以大家在饮茶时一定要遵循以下4个原则。

“早”

早晨起床后饮一杯茶为最佳。不仅能开启一天好心情，同时还能调养身体。

这是因为人体在经过一晚上的新陈代谢后体内消耗了大量的水分。若在此时饮用一杯清淡的茶，既可以补充水分，滋润皮肤，同时还能稀释血液。

但是不建议大家在午后或者晚上喝茶，因为会引起夜晚失眠的现象。

“少”

喝茶不能贪多，以少量为主。这是因为茶中的茶碱对身体有一定刺激作用，喝多会使人的心跳加速，处于亢奋的状态。

若是一天内大量饮茶，不仅会出现胸闷气短、心悸等不适等症状，同时还会产生消化不良的现象。

“淡”

喝茶以清淡为主。因为茶叶中含有鞣酸，它会与我们体内的铁元素发生反应，产生长难以被溶解的新物质。特别是对于老年人来说，若是长期喝浓茶很容易出现缺铁性贫血。

“温”

喝茶以温热程度为主。据研究表明，水温超过90度的热茶直接饮用会对食道和胃粘膜造成一定的损伤。所以，不管是哪个年龄段的朋友，在饮茶或者喝水时切勿直接饮用滚烫的热水。

以上就是喝茶的四大原则了，不管是新手小白还是老茶客都应该遵循，这样才能把茶叶的价值发挥到最大。那么问题来了，现在正值阳春三月最适合饮用什么茶呢？今天就来给大家推荐几款性价比最高的花茶吧！

菊花茶

春天是饮用花茶的最好时刻，因为巧饮花茶不仅可以帮助我们赶走冬天在体内存积的寒气，而且还能进一步调节身体上的不适。此时饮用菊花茶能让你元气满满。

菊花起源于中国，其品种高达3000以上。而古都开封的青驰菊更是菊花中的代表。它与其他菊花不同的是，这款菊花花瓣密实、色泽金黄，取一朵泡入杯中花瓣随着水温慢慢舒展开来，品上一口气味清香宜人，入口甘爽清甜，非常符合大众口味。

此外，青驰菊中的类黄酮、维生素以及矿物质等营养成分都远高于其他品种的菊花，不仅能有助于提神醒脑、缓解眼部疲劳，同时还能消除春困、降燥降热。对于长期熬夜、上班族、学生党来说都非常的适合。若是能在悠闲的下午品上一杯青驰菊简直再舒服不过了。

茉莉花茶

提起茉莉花很多人都不陌生，尤其是对女性朋友来说。茉莉花茶是用新鲜的绿茶茶胚和茉莉鲜花窨制而成的。其中来自福州的茉莉花最为出名，外观像含苞待放的花蕾蜷缩着身躯，毫峰显露，秀美。

取3-5克茉莉花，加入热水后闷泡5分钟，你会闻到淡淡的茉莉花香和清新的茶香。品尝一口仿佛置身于花海一般身心轻盈且放松。此外大家在选择茉莉花茶时一定要注意了，杂质较多且香味和新鲜程度不足的为下品茶。好的茉莉花茶外形匀称，整洁且没有多余杂质的出现。

玉兰花茶

玉兰花茶听名字大家都知道这款茶是用玉兰花和茶叶组合炒制而成的。它朵型大且优美，香味独特，味道醇厚是一款健康的养生茶。

此外，冲泡这款茶时也有一定的要求。首先用热开水将茶杯润一下，以此提高茶杯的温度，其次把玉兰花茶放入杯中，加入90度的开水浸泡3分钟左右。最后，摇晃杯身使茶和花香巧妙地融合在一起。待茶温降低时既可以细品。此时你会感受到它醇厚的甘甜味。另外，在冲泡玉兰花时可以加入适量的冰糖来调味，这样不仅祛风散寒、同时还能加速我们体内的新陈代谢。

以上就是今天给大家分享的关于饮茶的四大原则，以及适合春天饮用的花茶了。若是想达到养生的效果，还是需要坚持饮用哦！