当立秋正式来临，许多地方已经降温十几度，而有些地方却还是保持着40度左右高温。

虽然预防暑热是日常关键，但早晚温差却逐渐拉开。由于寒暑交替，人往往会因贪恋空调患上感冒，并发咳嗽、鼻塞等一系列症状。

偶有经历冷热交替者，更表现为胸中烦闷，坐卧不安，食欲不振。

中医认为“暑气与心相通”，主血脉。此时预防寒暑交替养护血脉才是关键。

因此，这段时间更应合理安排个人起居，作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，通过合理饮食来提高机体对温度变化的耐受能力。

此时每日温差多有变化，且人体消化功能较差，不宜大量摄入冰饮以免损伤脾胃。可选择饮用性温而不燥的红茶调理自身。

红茶素有预防心血管疾病、中风和癌症等致命疾病的功效，想要养护血脉，少了红茶可不行。

红茶性温，有助于改善如心血管、消化系统、泌尿系统等多项功能。茶多酚更有抵抗病毒，预防感冒的作用。每日适当饮用红茶，身体的内部循环自然会回到平衡的状态，从而达到抵抗气候变化的效果。

除了夏末的暑气，立秋的来意也渐渐明显，风迅速抽走了空气中的水分，却徒留半旬闷热，8月之期着实难熬。

古书《素问．阴阳应象大论》提到：“燥胜则干”，因此，这种时候最容易出现口干舌燥、干咳、喉咙痛。

立秋后的十余天正是寒暑交接之际，体质较弱的朋友，容易爆发体寒之症。这都是夏季的湿热和食用多了冰饮造成的。

此时，有饮茶习惯的朋友往往都已默默调整了茶饮品类，改喝红茶。

红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可生热暖腹，调节人体因空调、冷饮失调的内循环。

另外，红茶这样的全发酵，刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。

立秋之后，夏天余留的闷热会逐渐散去，你做好冷热更替的准备了吗？如果担心换季感冒，不如备些红茶调理一下吧！