中国人喝茶可谓历史悠久从基础来讲，分为六大茶系，绿茶和红茶使其中的两类，不同茶叶适合不同体质人群。

今天我们就来说说生活中比较常喝红茶和绿茶，我们不能评判那一类茶更好，但我们能从它们的功效上判断哪种茶更适合自己！

一、绿茶

简介：绿茶是未经发酵的茶叶，以茶树的鲜叶、嫩芽为原料，经高温杀青、揉捻、干燥制成。因其干茶以及冲泡后茶汤、叶底均呈绿色，故名绿茶。

功效：绿茶的营养属性为高蛋白质、高膳食纤维、高维生素A、高维生素PP、高钾、高镁、高锌，食用价值很高。绿茶不仅具有清热除火、延缓衰老、防癌等药理作用，还对抑疾病、癌症、心脑血管病等疾病有一定的药理功效。

适饮人群：除未成年人及患病者外，高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者春夏季节都适合饮用绿茶！

饮茶禁忌：饭前饭后不能饮绿茶；发烧者、肝脏病人、尿结石患者、孕妇、哺乳期、经期女性、老年人忌饮绿茶；不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶；人参、西洋参不宜和绿茶一起食用；忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。

二、红茶

简介：红茶是全发酵茶类，是以茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶。因其干茶冲泡后的茶汤和叶底色呈红色而得名。

功效：红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为，红茶性温。

适宜人群：适合高血脂、冠心病、糖尿病、醉酒者、高血压等人，这些人常喝红茶可以在一定程度上改善病情。

饮茶禁忌：结石病人和肿瘤患的人；有贫血的、有精神衰弱失眠的人；平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人；有神经衰弱、心脑血管病的人；胃热的人；舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人；正在服药的人；经期的女性；孕期女性；哺乳期女性；更年期女性不宜饮红茶。

绿茶和红茶除了功效不相同，外形、香气、味道上也各有特色，应根据自己的口味和身体情况进行选择，适合你的就是最好的！