喝茶是生活中很多茶友都有的习惯，普洱茶作为近年来的热门茶品，独特的口感滋味获得大家的认可，很多人开始喝普洱茶，但我们在生活中经常会忽略了一些喝普洱茶的常识。

长时间喝茶，越喝越浓，越喝越多，其实长期过浓过量的喝普洱茶是对身体有坏处的。下面一起来了解下：

普洱茶喝太浓了会怎样

　　1、损害肾脏

　　普洱茶里面含有草酸，喝浓普洱茶可能会导致高草酸尿，容易在尿路系统中形成结石，从而也可能会引起肾结石。且浓普洱茶里面含有的茶多酚含量非常高，茶多酚可以利尿，长期喝浓普洱茶可能会导致肾脏的负担过重。

　　2、导致血压升高

　　经临床观察，浓普洱茶里面的咖啡碱有极大的刺激大脑的作用，会使这样会导致心跳速度大大加快，从而导致血压升高，血压升高则会出现头晕、头痛等不适症状。下面所以，大家在日常生活中，要少喝浓普洱茶。

　　3、引发贫血

　　普洱茶里面含有的乳酸会和铁元素相结合，生成沉淀物，会导致人体很难吸收到铁，这样会导致贫血。我们每天三餐的食物当中都会有一些铁元素，通过对这些铁元素的吸收，可以补血，如果大量喝普洱浓茶，会导致铁元素不能被吸收。

　　4、不利胃健康

　　喝浓普洱茶会将胃液稀释掉，对消化功能有碍，正常情况下，我们每天分泌的胃液大约是1.5-2.5升左右，这些胃液足够我们每个人每天将食物合理消化掉。如果大量喝普洱浓茶会将胃液稀释，使胃液的浓度降低，导致胃不能将食物正常消化掉，会出现腹胀、腹痛等症。

一天喝多少普洱茶合适

普洱茶一天喝10~20g为佳，在茶汤上，一天饮用1000ml~2000ml为佳，普洱茶是采用云南大叶种为原料制成，其茶叶内含咖啡碱、茶多酚、氨基酸、果糖等成分，正常饮用，对身体具有诸多好处，但不宜过度，正常情况下，一天的用量以10~20g为佳。

长期饮用普洱浓茶会引起便秘、胃病、贫血等症状。浓茶富含草酸，常喝浓茶会导致高草酸尿，容易在尿路形成草酸钙结石，引起肾结石。

茶叶中的鞣酸会影响体内铁的吸收，所以喝浓茶容易引起贫血。茶有提神作用，经常喝浓茶会使人过度兴奋，影响心血管系统和神经系统的健康。

神经衰弱、睡眠不好的人晚上不宜喝茶。茶叶中含有咖啡因，浓茶会刺激胃酸分泌，诱发胃溃疡，导致胃痛。晚上喝浓茶也会加重夜尿，给肾脏造成负担。

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