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进入三伏天，骄阳似火。
打败我的不是天真，而是天—真—热！
一壶茶，一把摇扇，逍遥闲适中，酷暑似乎不再那么熬人。
一杯冷饮和一杯热茶，到底哪个更解暑？
或许，你不敢相信，爽口的冰镇冷饮反而易中暑。
天气越是热，更应该喝热茶！
三伏须“养阳”
在高温、闷热、潮湿的天气，易犯“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”，生于大自然“六气”）中的“暑邪”。人的生理机能会受到影响。
冬为阴，夏为阳，盛夏三伏之时令，是自然界和人体阳气最旺的时段。在机体阳气最旺之时，图一时爽快多食寒凉之品，再加以冷气吹拂，势必会损耗阳气和部分生理机能。
如果夏季不注意养阳，等夏季一过，阴气就会开始滋生，当出现阴阳交替的现象，身体非常容易受病侵。
因此，这个时节需要非常注意阴阳调和，保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。所以，在饮食习惯上，三伏天不提倡吃寒凉食物。
大量冷饮进入肠胃后，可能迅速带来4种不良后果——
其一，过量饮用冰镇饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭。
其二，食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。
其三，吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。
其四，冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，增加中暑的几率。
以上几点，同时作用于人体，就容易使人中暑了。
热茶解暑妙
喝一杯热茶，才是真正解暑的法宝。
喝热茶，会促进皮肤汗液分泌，使毛孔打开，当这些汗液蒸发的时候也会散去身体表层的热量。
而且，茶叶中咖啡碱等成分也是能对人体体温进行调节，以此达到降暑的效果。
如果突然猛灌冷饮，将导致体温骤降，暑热积聚在体内，反而容易中暑。
热茶，喝的时候虽然是热的，但，几杯过后，就会感到舒爽。茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉之感。
夏天喝热茶还有以下好处：
补水
伏天期间，人们出汗多，容易导致体内盐分和水分流失。茶叶中含有大量维生素和矿物质元素，具一定保健功效。茶饮，虽小杯泡茶小口啜茶，但连饮数道，实为饮茶补水的好方法。
助消化
高温会让人体的消化功能减弱，吃油腻的东西易积食，而喝热茶能很好地助消化。
利尿
喝茶具利尿之功，会使体内多余热量随尿液排出体外。
滋润口腔
茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉之感。
备注：热茶不宜超过60℃，否则会让食道黏膜受到损伤。如果烫嘴，不妨等凉一些再喝。
有茶安度夏
天气热，阳气也旺。此时注意阴阳调和，保阳养阴。
既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。
一杯热茶，可以让你燥动的心静下来。心静了，自然就神清气爽了。正如一句俗语说得好：心静自然凉。
喝一杯热茶，虽然会出些热汗，让体内的温度高于环境温度，但如果身体有湿寒，这时会排出湿气与寒气。用手摸一下你的额头，排出之汗如果是凉的，那证明茶之热气正在体内帮助排寒气。
有人在天气稍热的时候，就会感觉热气逼人，稍一动身，就会汗流浃背，这类人说明湿气重且内虚，体温较低。环境温度高，会觉得很难受。这时，喝茶、吃热食可帮助你身体增加热量，更有益健康。
所以，三伏天，大家记得少喝冷饮，多喝热茶。
一杯热茶，喝的是健康，也是一种闲适。饮茶可清神，亦可消夏。
君不见，唐代诗僧皎然有诗云：“一饮涤昏寐，情来朗爽满天地。再饮清我神，忽如飞雨洒轻尘。三饮便得道，何须苦心破烦恼。”
