晚上喝茶难怪睡不着,那是你方法没找对

作者:茶连盟 时间:2022-08-21 阅读:201

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有人说,晚上不要喝茶,容易影响睡眠;有人说,晚上可以喝淡茶,不能喝浓茶;还有人说,八点前喝茶没事...


其实,大家理解的,不能说不对,因为,每个人的喝茶程度与睡眠质量都不同,习惯茶的程度也不同,所以有些人不喝茶可能会睡不着,因为养成了对茶的“瘾”;有些人晚上一定不能喝茶,因为他们对茶的适应程度较低。其实,对于普通大众来说,晚上真正的喝茶,是你没有掌握正确的喝茶时间与方法。本期为大家讲述晚上喝茶技巧,让你茶生活更加丰富。


入夜,泡一壶好茶慰藉自己。夜深人静,无论喝的是清茶还是浓茶,无论能否入茶参禅,都不愁把烦躁泡净。然而时常也听到朋友说,担心夜晚喝茶会失眠,又不甘心错过静夜品茗这一美事。其实,晚上喝茶也有可以不失眠的方法。茶的种类繁多,而其中一些茶便适合晚上喝,尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。


晚上喝茶难怪睡不着,那是你方法没找对


晚上喝什么茶好?


适合晚上喝的茶,首要是了解茶叶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。


红茶:红茶属于全发酵的茶类,经“熟化”的过程,茶多酚含量减少,对胃的刺激也会减小,因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用。


晚上喝茶难怪睡不着,那是你方法没找对


熟普:在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类,茶性更加温醇,喝熟普的好处多,既不会伤胃也不会影响睡眠。


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白茶:如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代。还有寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠。


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晚上喝茶要领:


茶叶刚泡开大约3分钟时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了,这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。


怕失眠,就别喝头道茶汤,更不要喝浓茶。


1、喝淡一点的茶,减少咖啡因。


2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无任何副作用。


3、喝发酵多一些的茶。


晚上喝茶难怪睡不着,那是你方法没找对


晚上喝茶时间:


适合晚饭6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。


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