还在熬夜加班?当身体出现这些状况时,你可要小心了……

作者:艺福堂 时间:2022-08-17 阅读:879

很多事情,在我们还没有意识到的时候,就已经发生了。


最初可能是一次咳嗽、一阵头晕、一场心悸。


接着,不舒服的感觉越来越强烈,然而手上繁重的工作与迫在眉睫的DDL,无限拖延了前往医院的脚步。


等到一切都已无法挽回的时候,才发现原来唾手可得的东西,已经在不知不觉中,永远地离自己而去了。


还在熬夜加班?当身体出现这些状况时,你可要小心了……


今年的冬天有点冷,绝症员工遭遇不公正裁员、明星猝死……小艺看完这些消息后,心中除了无限的惋惜与慨叹,还充满了对当下工作党身体状况的担忧。


在脱发、失眠、焦虑等各种职业病并发的情况下,这届工作党终于意识到:要开始养生了。


还在熬夜加班?当身体出现这些状况时,你可要小心了……


于是,各类“养生“相关的话题开始登上热搜榜单,「穿保暖裤去蹦迪」、「保温杯里泡枸杞」、「用最贵的面霜,熬最晚的夜」……当代青年“佛系养生”的调侃层出不穷,而实际上脱离了网络之后,大家还是习惯性地拿起身边的碳酸饮料,继续着不规律的生活。


是时候,将养生从一场狂欢式调侃,转化为贯彻到底的行动了。


今天,小艺将从“喝茶养生”的层面,针对工作中常见的几种职业病,为大家推荐适合的茶饮。下面小艺介绍的这几种症状,如果你身边有朋友对号入座了,请一定要提醒他们多喝茶哦~


还在熬夜加班?当身体出现这些状况时,你可要小心了……


- 睡得少,睡不好-


从学生时代到工作后,我们睡觉的时间好像越来越少了。


小艺有一位朋友,每天下班回到家已经是深夜11点,躺到床上之后,又抑制不住想玩手机、看视频的心情,就这样每天都直到凌晨一点才睡觉。


长时间的熬夜,不仅会损害我们的身体,造成记忆力减退、视力下降等问题,因为睡眠不足而导致的精神困顿,还会影响第二天的工作状态。那么,有什么方法可以减少熬夜的习惯呢?


1)规律作息,培养固定的生物钟


小艺了解有些小伙伴们不是不想早睡,而是该睡觉的时候却没有困意。


小艺之前出现这种情况时,连续一个月逼着自己每晚11点放下手机,关灯睡觉,起初确实很难入眠,但后来身体一点点习惯了这个作息,每天到点也就能够自然地入睡啦~大家也可以尝试下这个法子哦~


2)睡前2小时忌吃东西,多锻炼


深夜撸串是不是很多人的爱好之一呢~但每次睡觉时,大家有没有感觉到肚子涨涨的,未消化的食物堵在肠胃里,让人翻来覆去,怎么也睡不好。


如果你也遇到过这种情况,可以尝试睡前两小时内停止进食,碰到天气好的夜晚,还可以绕小区散散步、跑跑步,这样坚持下来,就会睡得更香了~


3)压力过大失眠?睡前听听音乐吧~


小艺还了解到,有些小伙伴虽然有规律作息的意识,却总因为过度加班而导致失眠。回到家的时候,已经过了困点,躺在床上睁着眼睛却睡不着,脑子里都是今天的工作,咋办呢?


打开音乐软件,放一首舒缓的歌曲,在温柔的旋律中卸下一天的重担吧。相信明天又是美好的一天哦~


还在熬夜加班?当身体出现这些状况时,你可要小心了……


-常对屏幕,眼睛酸涩,皮肤发黄发干-


一般情况下,一个人一分钟约眨眼20次。面对电子屏幕的时候,我们往往会因为高度专注而减少眨眼次数,导致眼睛出现酸胀、干涩、发红等症状。


中学时期的眼保健操还记得怎么做吗~眼睛不适的时候,可以暂停下工作轻轻地按捏眼睛四周的穴位,还可以眺望远方,舒缓近距离面对屏幕时引起的疲劳哦~


此外,茶叶中含有丰厚的茶多酚类物质,绿茶尤甚,这类物质能够有效降低辐射。此外,茶叶中所含的维生素和胡萝卜素,对视力也有一定的保护作用哦~


还在熬夜加班?当身体出现这些状况时,你可要小心了……


长时间的加班,即使最贵的面霜,也无法阻止皮肤发黄起皱、长青春痘的问题。


这时候,不妨来一杯清香的绿茶吧~绿茶内丰富的茶多酚,以及大量的活性物质,能明显抗氧化抗辐射,延缓衰老。泡过后的叶底,可以顺势当面膜和手膜,边工作边敷。一杯绿茶,拿下悠闲好时光~


还在熬夜加班?当身体出现这些状况时,你可要小心了……


-久坐肥胖-


想增肥?来“久坐加班”牌公司吧!一年下来,腰也酸了,腿也疼了,连体重都涨了20斤呢!


事实证明,繁忙的工作不仅不能达到减肥的效果,还会造成体重飙升、下肢水肿等症状。


在改善作息饮食结构和适量运动的情况下,通过喝黑茶有利于代谢和降脂。黑茶中含黄酮醇类及苷类化合物,能利尿,抑制肾小管再吸收,促进氟化物排泄。同时对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠生水肿都有治疗作用。


还在熬夜加班?当身体出现这些状况时,你可要小心了……


-压力过大,心情郁结 -


“做不出五彩斑斓的黑,就别想下班!”


“改了那么多稿,还是觉得第一稿最好”


……


工作中总有太多让人踹不过气的压力,和不可能完成的任务,别对着事情烦恼,来杯花茶吧~


《茶多酚研究信息分析报告》表明:茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌,这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地开心。而花茶中蕴含的天然香氛,更有利于缓解压力,舒缓心情哦~


还在熬夜加班?当身体出现这些状况时,你可要小心了……


海子说


你来人间一趟


你要看看太阳


和你的心上人


一起走在大街上.....


我说


人间一趟


长成大人模样已经很辛苦了


何不对自己好一点。


生活有时或许很残酷,但也要努力地让开心一点呀,小可爱们,一定要好好照顾自己哦~


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