很多事情，在我们还没有意识到的时候，就已经发生了。

最初可能是一次咳嗽、一阵头晕、一场心悸。

接着，不舒服的感觉越来越强烈，然而手上繁重的工作与迫在眉睫的DDL，无限拖延了前往医院的脚步。

等到一切都已无法挽回的时候，才发现原来唾手可得的东西，已经在不知不觉中，永远地离自己而去了。

今年的冬天有点冷，绝症员工遭遇不公正裁员、明星猝死……小艺看完这些消息后，心中除了无限的惋惜与慨叹，还充满了对当下工作党身体状况的担忧。

在脱发、失眠、焦虑等各种职业病并发的情况下，这届工作党终于意识到：要开始养生了。

于是，各类“养生“相关的话题开始登上热搜榜单，「穿保暖裤去蹦迪」、「保温杯里泡枸杞」、「用最贵的面霜，熬最晚的夜」……当代青年“佛系养生”的调侃层出不穷，而实际上脱离了网络之后，大家还是习惯性地拿起身边的碳酸饮料，继续着不规律的生活。

是时候，将养生从一场狂欢式调侃，转化为贯彻到底的行动了。

今天，小艺将从“喝茶养生”的层面，针对工作中常见的几种职业病，为大家推荐适合的茶饮。下面小艺介绍的这几种症状，如果你身边有朋友对号入座了，请一定要提醒他们多喝茶哦～

- 睡得少，睡不好-

从学生时代到工作后，我们睡觉的时间好像越来越少了。

小艺有一位朋友，每天下班回到家已经是深夜11点，躺到床上之后，又抑制不住想玩手机、看视频的心情，就这样每天都直到凌晨一点才睡觉。

长时间的熬夜，不仅会损害我们的身体，造成记忆力减退、视力下降等问题，因为睡眠不足而导致的精神困顿，还会影响第二天的工作状态。那么，有什么方法可以减少熬夜的习惯呢？

1）规律作息，培养固定的生物钟

小艺了解有些小伙伴们不是不想早睡，而是该睡觉的时候却没有困意。

小艺之前出现这种情况时，连续一个月逼着自己每晚11点放下手机，关灯睡觉，起初确实很难入眠，但后来身体一点点习惯了这个作息，每天到点也就能够自然地入睡啦～大家也可以尝试下这个法子哦～

2）睡前2小时忌吃东西，多锻炼

深夜撸串是不是很多人的爱好之一呢～但每次睡觉时，大家有没有感觉到肚子涨涨的，未消化的食物堵在肠胃里，让人翻来覆去，怎么也睡不好。

如果你也遇到过这种情况，可以尝试睡前两小时内停止进食，碰到天气好的夜晚，还可以绕小区散散步、跑跑步，这样坚持下来，就会睡得更香了～

3）压力过大失眠？睡前听听音乐吧～

小艺还了解到，有些小伙伴虽然有规律作息的意识，却总因为过度加班而导致失眠。回到家的时候，已经过了困点，躺在床上睁着眼睛却睡不着，脑子里都是今天的工作，咋办呢？

打开音乐软件，放一首舒缓的歌曲，在温柔的旋律中卸下一天的重担吧。相信明天又是美好的一天哦～

-常对屏幕，眼睛酸涩，皮肤发黄发干-

一般情况下，一个人一分钟约眨眼20次。面对电子屏幕的时候，我们往往会因为高度专注而减少眨眼次数，导致眼睛出现酸胀、干涩、发红等症状。

中学时期的眼保健操还记得怎么做吗～眼睛不适的时候，可以暂停下工作轻轻地按捏眼睛四周的穴位，还可以眺望远方，舒缓近距离面对屏幕时引起的疲劳哦～

此外，茶叶中含有丰厚的茶多酚类物质，绿茶尤甚，这类物质能够有效降低辐射。此外，茶叶中所含的维生素和胡萝卜素，对视力也有一定的保护作用哦～

长时间的加班，即使最贵的面霜，也无法阻止皮肤发黄起皱、长青春痘的问题。

这时候，不妨来一杯清香的绿茶吧～绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰老。泡过后的叶底，可以顺势当面膜和手膜，边工作边敷。一杯绿茶，拿下悠闲好时光～

-久坐肥胖-

想增肥？来“久坐加班”牌公司吧！一年下来，腰也酸了，腿也疼了，连体重都涨了20斤呢！

事实证明，繁忙的工作不仅不能达到减肥的效果，还会造成体重飙升、下肢水肿等症状。

在改善作息饮食结构和适量运动的情况下，通过喝黑茶有利于代谢和降脂。黑茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄。同时对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠生水肿都有治疗作用。

-压力过大，心情郁结 -

“做不出五彩斑斓的黑，就别想下班！”

“改了那么多稿，还是觉得第一稿最好”

……

工作中总有太多让人踹不过气的压力，和不可能完成的任务，别对着事情烦恼，来杯花茶吧～

《茶多酚研究信息分析报告》表明：茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地开心。而花茶中蕴含的天然香氛，更有利于缓解压力，舒缓心情哦～

海子说

你来人间一趟

你要看看太阳

和你的心上人

一起走在大街上.....

我说

人间一趟

长成大人模样已经很辛苦了

何不对自己好一点。

生活有时或许很残酷，但也要努力地让开心一点呀，小可爱们，一定要好好照顾自己哦～