碧波荡漾一抹香，茶不醉人人自醉，如今世人皆爱饮茶，无论是应酬，还是聚会，还是独自一人，饮茶都是最好的消遣。

茶虽清心，但是如果贪杯的话，可能会导致茶乱和茶醉。

今天，小编就来谈谈如何改善茶醉~

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➜什么是茶醉

不知道你们有没有试过，喝茶喝着喝着就会头晕晕，心颤颤，手抖抖的情况出现，如果你遇到这种情况，那么就是茶醉了。

茶醉一般是因为饮茶不当或是过量而引起的，茶内含有的物质丰富，例如说多种生物碱和茶多酚，会使大脑神经及心脏变得兴奋，影响胃部的正常运行。

特别是茶中含有的咖啡碱和氟化物，在过多饮用浓茶之后，是造成失眠，头疼，恶心，反胃的罪魁祸首。

同时每个人的身体体质都不同，每种体质对茶量的接受度也大相径庭，超出一个度的时候，身体就会发出信号。不过这个量是可以经过长期饮茶进行提升的。

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➜茶醉的原因

▸饮茶过多过快会使大量水分进入身体，水量的速增，会对心脏造成负担，加速心跳，造成心肺功能异常。

▸饮茶过杂

人人皆知，酒混着喝会醉得快，茶也不例外，不同品种的茶混着喝，是茶醉最好的‘帮凶’。

▸空腹饮茶

空腹饮茶对肠胃的刺激较大，特别是肠胃不好的人群，会引发胃痛胃胀等症状。

▸饮茶过浓

过浓的茶内含大量咖啡因，饮用后，进入血液的咖啡因会导致心跳加速，从而头晕，头晕，失眠接踵而来。

▸喝过多新茶

新茶未经过氧化，内含的茶多酚，咖啡碱等物质偏高，对人体有一定的刺激性。

▸饮用过多新茶

对比等量的放置过一段时间的茶，更容易引发茶醉。

▸没有长期饮茶的习惯

平时少喝茶的人，一旦大量饮茶，或是饮用茶性强的茶，就会比较容易造成茶醉。

➜如何防止茶醉

不要饮用过浓的茶水，虽然茶叶可以提神醒脑，但是浓茶的效果反而事倍功半。

也不要饮用过量的茶，如果不知道自己对茶的接受程度的话，一天一两泡最为稳妥。

其次，饮茶前或是饮茶时先吃点东西，可以有效地预防改善茶醉。

喝茶前可以吃一点咸点，糖果，坚果类的食物，可以一定程度上的缓解茶醉。喝茶时可以搭配甜或者咸的茶点，可以补充血糖和钠离子。️切记一定不能空腹喝茶。

生活有茶香，灵魂有茶气，饮茶虽好，但切勿过量，小饮怡情方为最佳。