人体每天最佳喝茶量应该保持在5g——15g之间，正常情况下，5g茶叶是一泡茶，换言之，人每天最多只能喝三泡茶，在此小编给大家解释一下：三泡茶不是说5g茶叶泡三次，而是5g茶叶泡到没有味道以后，再换两次新茶，这样称之为三泡茶。

当然了，这不是医生开药，你必须要喝这么多量，刚接触茶叶的茶客，我建议一天喝1——2泡茶，常年喝茶的老茶客可以喝3泡茶的量，这也是根据自身情况决定，比如:个别时候身体不适，有感冒发烧，头晕目眩等不良症状时，不建议喝茶，因为茶叶中的个别成分，在身体不适的情况下，有时候会加重病情，此时应当及时就医，待身体恢复正常再喝茶不迟。

喝茶之所以对身体有好处，是因为茶叶中含有大量的微量元素，其中包含：茶多酚，生物碱，儿茶素，氨基酸，多种维生素等等。这些微量元素对身体是有很大好处的，比如说：茶叶中的主要成分茶多酚，它是天然的抗氧化剂，能消炎杀菌，清除身体自由基，有抗病毒、防癌抗癌的功效。另外还有生物碱，它有利尿强心，兴奋神经的功效，儿茶素，它有降血脂，保护心血管，防止血管硬化的功效等等。

也正是由于茶叶中的这些微量元素的存在，它才能在人体疾病预防中起到关键的作用，防病于未起之时才是茶的真正价值。

喝茶有这么多好处，哪些情况下不要喝茶呢？

1、身患重疾，身体虚弱不要喝茶，茶性寒凉，体虚之人喝茶容易伤及阳气，不利于病人康复，另外茶能改变药效，容易改变病人正常用药药效

2、晚上不要喝茶，茶叶中的生物碱能兴奋神经，容易引起失眠现象，

3、空腹不要喝茶，空腹喝茶容易伤及肠胃，出现胃疼，胃酸的现象，另外空腹喝茶容易出现血糖降低，引起“茶醉”的症状。

4、刚吃完饭不要喝茶，刚吃完饭喝茶容易冲淡胃液，不利于食物消化。

5、女性怀孕期间不要喝茶，茶性本寒，不利于养胎，另外茶叶中的咖啡碱不利于胎儿大脑发育。

6、女性经期不要喝茶，女性经期阳气弱，茶性寒凉会伤其身。

7、骨质疏松的老年人不要喝茶，喝茶会引起少量钙流失，骨质疏松的老年人对钙元素需求量大，喝茶会起到负面作用。

8、婴幼儿不要喝茶，喝茶会引起钙流失，不利于婴儿骨骼发育，另外咖啡碱有兴奋神经的作用，会影响婴儿大脑发育。

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