寒暑平和昼夜均
阴阳相半在秋分
秋分，八月中
解见春分，分者平也
此当九十日之半，故谓之分
——《月令七十二候集解》
分就是半，
这是秋季九十天的中分点，
也是二十四节气中的第十六个。
秋分者，阴阳相半也，
故昼夜均而寒暑平。
——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》
此日同“春分”日一样，
太阳直射地球赤道，
这一天全球24小时昼夜均分，各12小时，
无极昼、极夜现象。
秋分后，阳光直射位置南移，
北半球昼短夜长。
桂子月中落，天香云外飘
人从树底过，桂香沾满襟
暖阳与凉风共享寒暑
黄叶与蓝天平分秋色
赏秋菊，品蟹黄
抚琴饮酒，呼朋唤友
曲水正流觞
【 秋分三候 】
一候雷始收声
雷属阳，二月发声
秋分过后，阴气渐盛
阳气渐衰，故八月雷始收声
二候蛰虫坯户
淘瓦之泥曰“坯”，即细土
北风南下，带来寒气阵阵
蛰居的小虫，自这一日起
也开始藏入穴中
且用细土将洞口封起
以防寒气入侵
三候水始涸
春夏气至，故长
秋冬气返，故涸也
这日后，天气干燥
雨水减少，河湖枯涸
【 秋分传说 】
天子春朝日，秋夕月。
朝日之朝，夕月之夕。
——《礼记》
秋分曾是传统的“祭月节”
后来因为秋分每年不同
有时赶不上月圆，大煞风景
故将“祭月节”由秋分调至中秋
【 秋分习俗 】
作为最早确立的节气
秋分是秋收与秋种的季节
民间流传下很多习俗
用不包心的汤圆粘雀仔嘴
挨家挨户送秋牛图
祈求庄稼丰收，不违农时
秋分这天
人们候南极星，盼长寿
走进田野，采秋碧蒿做秋汤
秋汤灌脏，洗涤肝肠
阖家老少，平安健康
祈求家宅安宁，身壮力健
秋分娱乐活动也不少
秋分到，蛋儿俏
每年这天，人们都做“竖蛋”试验
秋高气爽，孩子们放风筝
玩闹里度过美好的一天
【 秋分养生 】
秋令气候温凉有异，
秋分为凉燥，属次寒、小寒
肺气不宣，津液不布，聚而为痰
此时节防凉燥，要温润止咳
适合吃些偏温的食物
如杏仁、淮山、山芋、板栗等
昼短夜变长，应顺应天时
宜早睡早起，身体方健康
秋分运动，宜收不宜散
自古逢秋悲寂寥，调整心态
安神守志，开阔心胸
舒放情志，惬意度秋
那秋茶应该怎么喝才能有益健康呢？
秋茶
古人曾说“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露（指秋茶）”。
秋茶，就是秋季产的茶。确切来说，是小暑至寒露采摘的茶。
秋天降水少，气候干燥，在这样的温度下制成的茶叶水分含量少，内质保持完好，更显香气。秋茶有滋味平和，水薄甘甜，香气较高的特点。
经过了清新的春茶，苦涩的夏茶，秋茶的平和香气在秋日里让人得以片刻喘息，给辛苦了大半年的自己些许治愈。
“秋茶垂露细，寒菊带霜甘”早在晚唐，古人就开始喝秋茶。
张籍在《和左司元郎中秋居十首》里提到：“秋茶莫夜余，新自作松浆。”
到了宋朝，喝秋茶的习惯普及开来。
一生爱茶、痴茶、深谙养生之道的陆游留下句子：“地炉堆兽炽石炭，瓦鼎号蚓煎秋茶”。
白茶
白茶不炒不揉，丰富的营养成分得以保留。
而存放多年的老白茶历经岁月沉淀，其营养成分更为丰富。
因此秋季饮茶，可选择多饮老白茶，可达到养肺清肺益气的作用。
特别是白茶的品性，清新淡雅，微发酵，汤色黄亮，润肺心神，使人从容。
乌龙茶
秋天空气干爽，令人口干舌燥、嘴唇干裂。
传统中医认为，乌龙茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，温热适中，性中和、阴阳平，恰与秋分相合，非常适宜秋季干燥的气候里饮用。
乌龙茶当令，四大乌龙茶各有益处，凤凰单丛与隔年陈的武夷岩茶最优。
清香型乌龙茶还好，而如是当下足火、重火刚焙制的当年乌龙茶，易使人内燥，秋燥上再加燥，让人不适，请存放后再品饮。
红茶、熟普
安化黑茶、六堡茶
秋分以后，气温渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。红茶、熟普、安化黑茶、六堡茶经过发酵，内含物质经过了多重反应，容易刺激肠胃的茶多酚含量减少，茶性温和，是秋季暖胃温腹的好选择。
如果有好品质的陈年老红茶，像传统烟熏工艺的正山小种；老熟普；上品的陈年安化黑茶；陈年六堡茶等，陈放经年，花果香，特别是果香浓郁，清雅顺醇，非常适宜此时节品饮。
而新制红茶、黑茶，特别是松木、炭火相焙制、烘干机高温烘制而出的新茶，不可过量饮用。
生普
普洱茶新茶，刺激性较大，寒凉较重，肠胃不适、身体寒凉的茶友一定要注意减少品饮。
而陈放多年的老生普，变得愈发的平和、甘顺醇柔，而适宜饮用。特别是古树大树茶老生普。
柑普、陈皮普洱茶
柑的果香和熟普的陈香，自然融合，入口稠滑甜润，沁人心脾的芳香油，红艳明亮的汤色，缓解秋愁，散郁闷。
青柑表皮墨绿，闻起来清新，主要用于疏肝理气、消积化滞。柑油晶芬芳浓郁，通窍、怡心神，祛除悲秋之意。
大红柑果更成熟，更甜醇顺。兼具新会陈皮和普洱茶功效，理气调中、健脾和胃、燥湿化痰、消积化滞、降脂减肥、养颜美容等。
特别是传统日晒、经多年存放下来的陈皮普洱茶，更加的自然纯正、功用极大，且口感醇甘，令人愉悦、充满幸福感。
绿茶、花茶等
如果体燥、内热、上火的茶友，可以适当品饮绿茶、菊花茶等。而体寒、肠胃不适者少饮。
总之，秋季当你不知道如何选茶品时，就请先从一杯青茶开始。
春季所产的青茶（乌龙茶），此时火气尽退，气质、韵味淡定从容，特别是凤凰单丛，花香果味、兰香桂韵、孤高奇香著称，与时相合；武夷岩茶，隔年陈放、正岩醇顺、香清甘活，茶韵深沉、气走丹田，或泡或煮，都恰如其时。
“庭前丹桂香，篱外菊花黄。” 秋分时节，约上三五好友，带着茶具，拥抱秋日，沏一壶香茶，从容微凉处......
喝茶不是一种盲目的喜好，你懂茶，茶也会自然的懂你。知茶，懂生活。
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