不知不觉，秋分了。

秋分过后，随着太阳直射难移，各地气温由热转凉。

民间有“一场秋雨一场凉”的说法，秋分过后，气温降低速度越来越快，意味着秋寒的开始。

怕冷的小伙伴，可以开始准备秋裤了。趁天气晴朗时，把秋冬的衣服提前晒好，有备无患。

秋分养生知识多少

一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。——《月令七十二候集解》

随着秋分的到来，整个天地在悄然发生变化，验证了“春生、夏长、秋收、冬藏” 。

那秋分之后如何养生？防寒即可？

由于夏天天气炎热，很多人多用空调，尤其是今年的天气比往年还要热。因此，进入秋分后，不少人容易出现“寒包火”体质。寒包火，顾名思义，寒把热包裹的意思，这是一种体外有寒、体内有热的一种症候。

因此，秋分之后，不仅要祛寒，而且还需防“燥邪”伤身。

对应秋分，养生也要在饮食起居上作出调整。

《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早起早睡。

饮食应以清润为主，少吃辛辣之品，遵守“少辛增酸”的原则。

秋分过后喝茶的好处

“自古逢秋悲寂寥” ，秋分过后，坚持每天喝茶，是非常有必要的。

秋分过后，喝茶，不仅能帮助身体排寒湿，还能健脾、生津、养胃。

还能帮助我们缓解情绪，领悟人生，从而内心升对生活的热爱。

正如，天气变冷了是为了让我们懂得，周围人的温暖是多么珍贵。

秋分喝茶要注意

不宜喝冷茶

体内有余热，仍向往一杯冰茶。可此时，不宜喝冰饮。

秋燥来袭，我们更要注重健脾养胃。

脾是后天之本，伤及脾胃，便伤及我们的生命之本，轻则亚健康，重则ICU。

不宜喝茶性偏寒的茶

茶性偏寒的茶有：绿茶、白茶、生茶、黄茶。

千万不要想着负负得正，尤其是手脚容易冰冷的朋友，更不能喝茶性偏寒的茶，只会加重你身体的寒气。

不宜喝新熟茶

新茶，刚刚制好，身上的火气尚未褪去，喝多了，你会上火。所以，知道是新茶时，记得询问一下，有没有放置三个月？如果没有，那你就少喝一些。以免，“引火”上身。