时间如流水，总是一晃而过。

端午假期一过，

我们就迎来了【芒种】。

芒种，为仲夏之始，夏季的第三个节气。

此时的农家，

北收麦南插秧，男女老少昼夜忙。

而往后的日头也越来越烈，

加上“梅雨”多发，空气湿度大，气候炎热，

人们时常会感到憋闷、燥热。

所以农历五月又被称作“毒五月”。

这个节气，人的消化功能相对较弱，

除了多喝水以外，

饮食方面也要以清淡为主，多吃新鲜的时令蔬菜瓜果。

中医认为芒种对应人体的手少阴心经，

所以，养心很重要。

这时天气炎热，人的咽喉就会变得比较干燥，

会特别口渴，老想喝水。

这时就要及时为身体补充水分，以防脱水和中暑。

午休时刻，对养心是非常有好处的，

也有助于保证下午精力充沛，

当然，我们只要适当午休半小时就好。

古语有言，“芒种夏天至，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推”。

意味着这一时节人们的身体消耗较大，

容易出现懒散现象。

此时宜多喝清淡的茶水，不仅可以补充身体所需水分，

还可以给身体带去营养与清心提神。

喝茶，从来随季节而选，

随个人体质与口味偏好而择。

此时莲英比较推荐 甘爽清新的绿茶、内质与香气俱佳的乌龙茶铁观音、清热消炎的白茶，还有舒缓神经的茉莉花茶。

绿 茶

夏季是喝绿茶最好的时候。

此时日头毒热，紫外线强，而绿茶新出，滋味鲜爽，

其工艺和品质特征决定了它保留了85%以上的茶多酚和咖啡碱

茶多酚抗氧化能力强，可以清除自由基，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤，还能消炎杀菌，清热解暑；

而咖啡因可以提神醒脑，振奋精神，

比较推荐上午饮用。

乌 龙 茶

乌龙茶的半发酵性质决定了它比绿茶更为温和，

适合大部分人群饮用。

其内含物质丰沛，香气高扬，

不仅是温润降火，排汗散热，振奋精神的种子选手，

还可以辅助人体脂肪代谢，清除体内毒素。

白 茶

白茶不像其他茶类一样有张扬的汤色和香气，

她反而是内秀型的。

优秀的内质，稠滑的汤感，柔顺的品质，淡雅的气质，

都需要细品才会豁然开朗。

夏季饮白茶，其丰富的氨基酸和活性酶，

可以退热、祛暑、消炎，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

比较多接触甜食的人可以多喝。

茉 莉 花 茶

未尝其味，先醉其香，

说的就是用绿茶窨制的茉莉花茶。

它在夏季可以用芬芳馥郁的香气舒缓人的神经，稳定人的情绪，一扫愁苦忧郁，

而且滋味醇厚鲜爽，耐冲泡，香气持久，

可以说是美容养颜，抗菌消炎，清肝明目，生津止渴的优秀佳品。

天地有常，四季有序，

种下希望，收获美好。

愿茶友们在健康美好的茶里，

不畏炎暑，安然过夏，忙而不茫。（郑莲英）