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重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日，与除夕、清明节、中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。
农历九月九日，是中华民族的传统节日--重阳节，又称“老人节”。因为《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过此节日。
重阳节的习俗
重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九”。汉中叶以后的儒家阴阳观，有六阴九阳。九是阳数，固重九亦叫“重阳”。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”。还有重九节、茱萸、菊花节等说法。由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。重阳节与除、清、盂三节也是中国传统节日里祭祖的四大节日。只是近年来，人们对老人的推重，故此节日又被称为老人节。
在这个传统节日里有下列习俗：
登高
在古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。相传此风俗始于东汉。唐代文人所写的登高诗很多，大多是写重阳节的习俗；杜甫的七律《登高》，就是写重阳登高的名篇。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。
吃重阳糕
据史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。当今的重阳糕，仍无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。
赏菊并饮菊花酒
重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开，据传赏菊及饮菊花酒，起源于晋朝大诗人陶渊明。陶渊明以隐居出名，以诗出名，以酒出名，也以爱菊出名；后人效之，遂有重阳赏菊之俗。旧时文人士大夫，还将赏菊与宴饮结合，以求和陶渊明更接近。北宋京师开封，重阳赏菊之风盛行，当时的菊花就有很多品种，千姿百态。民间还把农历九月称为“菊月”，在菊花傲霜怒放的重阳节里，观赏菊花成了节日的一项重要内容。清代以后，赏菊之习尤为昌盛，且不限于九月九日，但仍然是重阳节前后最为繁盛。
插茱萸和簪菊花
重阳节插茱萸的风俗，在唐代就已经很普遍。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾；或佩带于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩带，还有插在头上的。大多是妇女、儿童佩带，有些地方，男子也佩带。重阳节佩茱萸，在晋代葛洪《西经杂记》中就有记载。除了佩带茱萸，人们也有头戴菊花的。唐代就已经如此，历代盛行。清代，北京重阳节的习俗是把菊花枝叶贴在门窗上，“解除凶秽，以招吉祥”。这是头上簪菊的变俗。宋代，还有将彩缯剪成茱萸、菊花来相赠佩带的。
放纸鹞
放纸鹞是惠州过重阳节的主要习俗。换句话说，惠州民间过重阳节是以放纸鹞为主要特征的。此习，除惠州流传的民谣中有叙述以外，光绪《惠州府志》亦有记述。
纸鹞亦现在的风筝。风筝是五代以后的称谓，五代之前，北方习惯称“纸鸢”，南方则多叫“鹞子”，惠州的“纸鹞”称谓很明显的是保留了五代以前的古老名称，且有“南北混合”的味道。
饮茶吃蟹
近年来螃蟹作为重阳前后的时令美食愈发收到重视，这或许与现代市场经济发达，物流便利，螃蟹这种时鲜可以便捷的运送到消费者手边有关。
螃蟹虽然味美，但吃螃蟹仍有需注意之处。依中医理论，螃蟹性寒，食多伤身，且不可与寒凉食物同食，传统中多用姜、紫苏作为佐料，并与热黄酒同食，以对抗其寒性。螃蟹中富含蛋白质和油脂，是高胆固醇、高嘌呤类食物，心血管疾病和痛风患者不宜食用。
对于爱茶之人，或可有另外一番解决之道。熟普洱茶茶性温热，正可克制食物寒性；同时熟普洱具有上佳的降血脂功效，洽可抵消螃蟹之高油脂特性。重阳时节天气渐寒，饮熟茶也可算是应时当令。
但需要注意的是，饮茶与食蟹，乃至其它任何正餐饮食，应保持足够的时间间隔。进餐时喝茶，茶汤稀释胃液，茶叶中的多酚类物质还会降低消化酶的活性。进餐时饮茶对人体的伤害，远远超过它对人体养生带来的正向作用。以螃蟹之高油脂特性，饮茶宜在吃螃蟹起码两个小时候施行。
老人节，敬父母一杯茶
重阳节亦是老人节，中华民族自古便有尊老爱老的传统美德，而九九重阳更是凝聚了“老吾老以及人之老”的民族风范。
在这个敬老的日子里，且放下手中忙碌的工作，多了解一些老人喝茶的养生之道，为你的父母送上一杯暖心茶！
老年人喝茶应注意“早、少、淡”的饮茶原则：
“早”是指以早上喝茶为宜。
因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量水分，血液浓度大，老年人早起时喝一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可稀释血液、防止损伤胃粘膜。
而晚上则不应饮茶。茶中的茶碱容易导致神经兴奋，且大量饮茶会使小便增加，而老年人的睡眠时间本已较少，因而晚上喝茶容易导致睡眠质量受到影响。
“少”是指每次喝茶的量要少。
因为茶中的咖啡碱、茶碱等兴奋剂进入人体血管后会加重心脏的负担，导致人体心跳加快，血压升高。老年人心脏功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老年人，喝茶过多容易产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。此外，大量饮茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。
“淡”是指喝茶要淡。
茶叶中的某些物质可与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，这些物质更容易与铁元素结合，给人体对铁的吸收带来障碍，因此导致老年人患上缺铁性贫血。同时，当这些物质与食物中的蛋白质结合时，还能生成一种块状的、不易消化吸收的蛋白，加重老人的便秘症状。
重阳节，敬老日，请停下繁忙的脚步，回到逐渐老去的父母身边，陪他们聊聊天，谈谈老年人喝茶的养生保健之道，让他们的晚年生活里有更多与你一起的回忆……
