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#饮食习惯# 民以食为天，吃永远是人类的第一话题。但是在物质生活十分丰富的今天，胡吃、海吃、乱吃的不良饮食习惯却越来越严重，也成为影响我们健康的一大问题。还好有茶，有些问题可以通过喝茶调整，比如遇到下面这些饮食习惯：

油炸食品

top1:油腻食物经常吃

现在生活条件好，大鱼大肉已经成了很多家庭的标配，外出下馆子油炸烧烤也是必选项。这些油腻食物已经是很多家庭的饮食主流。

大鱼大肉

其实大鱼大肉，油炸烧烤过后的油腻反胃感觉在所难免，这时可以喝些黑茶来祛油解腻。因为黑茶在加工制造过程中经过的是后“发酵”工序，茶性会显得更加温和，解油腻、消脂肪、降血脂的功效更加强大。其中湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或云南的普洱茶等更是黑茶中的解油腻“高手”，不妨试一试。

top2:挑食偏食成习惯

都说小朋友挑食偏食，现在很多年轻人其实更严重。比如有一些年轻人只喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜，所以每天会购买大量的各式各样的水果，但基本不吃蔬菜，殊不知水果中的营养是不能代替蔬菜的营养的，经常只吃水果不吃蔬菜，也容易导致某些维生素的缺乏。

而茶叶是富含多种维生素的饮料，含量最多的是维生素C，还含有维生素A、维生素B、维生素E、K、F、P、叶酸和泛酸。这些维生素有些是人体必需，有些对人体有好处。

为什么边塞多茶马古道？原来很多靠畜牧业维生的边塞民族，饮食上以食肉为主，很少能吃到蔬菜，所以靠饮茶来促消化和补充维生素。

top3:喝酒是家常便饭

喝酒一直是中国人的社交利器。在商务饭局中，好像只有喝到位了，合同才能到位；在朋友的聚会中，尤其是男性，好像不喝高都对不起兄弟情。所以自己常常被灌个烂醉，一晚上都头疼难受，无法安眠。

醉酒

而茶叶中的茶碱有利尿作用，可以促使酒精随尿液排出；茶中含有的糖类及茶多酚可以保护肝脏，因而酒后饮淡茶在一定程度上可以起到醒酒的作用。但是酒后不宜饮浓茶来解酒。因为浓茶非但不能解酒，相反还可能加重酒醉的症状，而且还会增加心脏和肾脏的负担，使其受损。可见，茶的解酒功效还是很大的，只不过酒后喝茶的浓度不能太高，以免加重心脏负担，而且红茶中的糖分含量最高，故最好选择红茶来解酒。

top4:腌制食品是真爱

有些人从小就喜欢吃咸肉、腊肉、咸鱼等腌制肉类和腌渍蔬菜，以致长大了没有这些菜就吃不下饭。殊不知这些腌制食品中含有亚硝基化合物，进入人体后极易形成亚硝酸胺。它是一种危害极大的致癌物质。

各种腌制食物

茶叶中的儿茶素类物质，具有抑制亚硝基化合物合成的作用。故在食用腌制食品之后应及时饮用绿茶，则可以抑制致癌物的形成，从而降低这类食物对人体造成的危害。

特殊情况喝茶

另外，还有不少特殊情况同样不容忽视∶用脑过度，要选用提神醒脑功效强大的乌龙茶、绿茶、茉莉花茶等；劳动或运动过程中消耗大量的体力时，适宜选用乌龙茶和红茶来解渴或补充能量；如果所处环境的空气污染指数较高，则适宜选择有抗污染能力的绿茶；没有时间来锻炼减肥的时候则可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来消解脂肪。

以上四大不良饮食习惯，你中了几条？有则改之，无则加勉。不良饮食习惯的危害不言而喻，喝茶虽然能调整，但始终不是灵丹妙药，还是要从自身改掉这些不良饮食习惯，让自己健康每一天。

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