秋已至，天渐凉，鸿雁正南翔；

红花谢，寒气涨，冷时添衣裳。

秋天介于炎夏与寒冬之间，从热到冷，身体要有一个适应过程。人们提倡“秋养”，正说明了秋天养生的重要性。

《黄帝内经》中有关于秋季养生的描述：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

此段译文如下：秋天的三个月，是万物果实饱满、已经成熟的季节。在这一季节里，天气清肃，其风紧急，草木凋零，大地明净。人应当早睡早起，跟群鸡同时作息。使情志安定平静，用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响；收敛此前向外宣散的神气，以使人体能适应秋气并达到相互平衡；不要让情志向外越泄，用以使肺气保持清肃。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。违背了这一法则，就会伤害肺气，到了冬天还会有生完谷不化的飧泄。究其原因，是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故。

由此可见，“秋养”不仅要在照顾身体上下功夫，精神养生也是至关重要的。

人们到了秋天，也很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。

正如春秋战国时的名医扁鹊所说：心乱则百病生，心静则万病患。

在秋天，我们应该保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，做到“心静如止水，志刚如磐石，静默守星月之变，怀志付诸行日月乾坤之朗朗。”

品茶是精神养生的最佳方式之一。到了秋天，在闲静的日子里，煮茶确是人生一大乐事。

品茶犹如过日子一样。

大千世界，人人都在追寻幸福的生活。但是由于每个人的际遇和需求千差万别，追求也就千差万别。

幸福与否，全凭个人感觉，一如品茶。

可不要小看一个“品”字，那是需要一颗清静之心，惟有不在世间的纷纷扰扰中迷失自我，才能品出茶汤中真正只有自己才能体会的味道。

人生在世，不如意之事十有八九，但这些都不重要，重要的是遇到坎坷和不顺心之后，如何让心灵回归自然，茶就是一种最好的媒介。

品茶，品的是一种情调；静心，静的是一种心绪。苦如茶，香亦如茶。正可谓，性以养茶，茶以养性是也。

茶可清心，淡淡的一丝香甜，柔柔的一缕心音，暖暖的一份真情，那份幽香，那份清醇，那份淡雅，都在默默地品味之中，感悟着人生的道理。

茶如人生，句短味长！

茶中有苦，茶中有甜，茶中有乐，茶中有诗，茶中有感，酸甜苦辣，都在一个品字。

“口舌之味，通于大道。”一杯在手，丝丝缕缕，先是感官上的愉悦。

嫩蕊舒展，上下沉浮，水色微碧，近乎透明；呷上一口，细细品味，接着是心理上的熨帖。

心灵与共的那种片刻美好，是在水与茶的交融中。

茶里乾坤大，杯中日月长。

岁月因茶而真挚永恒。

茶道，让心有道；

茶道，使灵魂有道；

茶道，心道，道中有道。

品饮一盏秋茶，在秋天悠静清浅的时光里，拥一份恬静安然,用心灵的素笔，轻描流年的芬芳。

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