人都会老，曾经在我眼中伟岸的身躯随着时间已然弯曲。

最神奇的是时间，最无情的也是时间。

所以如何养老，成为了人们都在关注的一件大事。

如果让我推荐一种养老的方式，我会毫不犹豫地说——喝茶。

茶似乎与老年人有着不解之缘，我就因为喝茶，被朋友戏称为“老年人。”

由于茶的特性与文化底蕴，使茶生活成为最受老年人喜爱的生活方式之一。

下面我将从“喝茶到底给老年人带来什么？”和“老年人应该如何喝茶？”两个方面展开。

喝茶到底给老年人来带什么？

心情愉悦

心情重要吗？

特别重要。

但现实生活中由于家庭、工作、身体健康、生活环境等各种因素往往会导致老年人存在抑郁情绪问题，其中以城市老人表现最为明显。

那么喝茶真的会让心情变好吗？

会的。

无论是冲泡的过程、还是喝茶的心境、饮茶的社会交往以及茶叶中含有的游离氨基酸—茶氨酸，都是一个人身心平静舒缓的过程。

根据《生命时报》的报道：

新加坡国立大学和上海复旦大学的联合团队研究指出，经常饮茶的老年人抑郁症发病率较低。

研究人员分析了近 10 年间参与“中国老年健康影响因素跟踪调查” 项目的 1.3 万人的数据。 结果显示，饮茶习惯与抑郁症患病风险之间存在显著的相关性。

其中，65~79 岁、有每天饮茶习惯的男性参试者心理健康状况最好。

精力满满

这个需要辩证看待，白天的精力满满是活力，晚上的精力满满则是失眠。所以这就牵扯到后面要讲得如何喝茶。

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋。

身体健康

茶叶中含有很多对人体有益的物质。

例如：茶叶中的咖啡碱、维生素B、维生素c都能提高胃液的分泌量，有助于消化；茶中的氨基酸、矿物质、茶多酚有助于增强记忆力。茶多酚具有很强的抗氧化。

老年人应该如何喝茶？

选茶

茶叶内含物质没有太大区别，所以选茶没必要一定要买名优茶。但是由于茶叶制作工艺的不同，导致茶性存在一定差异。

总体上来时，春季、冬季、秋季适合喝红茶、老白茶、黑茶、青茶（重发酵）这些茶性温和的茶；夏季可以喝绿茶、黄茶、青茶（轻发酵）、新白茶这些茶性较寒的茶。

需要注意的是，如果喝了某个茶，身体有不适，那就这个茶类，或相似茶性的茶就要少喝或不喝。

喝茶

随着年龄的增长，个人的体质也会衰退，对茶叶中咖啡碱的耐受能力下降，所以老年人喝茶应该注意喝的时间和浓度，应以少、淡为原则。

1. 饮茶不过量。一般以不超过10克为宜，学会适合而止。

2. 饮茶不要过浓。好多经常喝茶的人，喝茶会越喝越浓，但这是一种不好的习惯，特别是老年人。

3. 睡前切勿饮茶。对于老年人来说，睡觉本来就是一件困难的事，如果在睡前喝茶，那么睡觉只会越来越难。

4. 不要用茶送药。这个不绝对，但是不要轻易尝试。

5. 根据自己的体质喝茶。

蔎茗说：

对于老年人来说，最大的养生就是幸福、快乐。照顾好自己，不但是爱自己，更是爱子女。

对于作为子女的我们来说，老人辛苦一辈子，我们应该给老人创造幸福的晚年生活。不要留下“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”的遗憾。

我是蔎茗，讲茶、爱茶、爱生活。