又到了八月，也是一年中最热的季节，进入#三伏天#的“中伏”了。

农谚有云：“冷在三九，热在中伏”，指的是在三伏之中，“中伏”这一段时间最热。

那该怎么熬过这个最热的时间?

你说空调、西瓜、冷饮三大件呀。但是现状是空调间呆久了，空调病偷偷找上门；西瓜冷饮吃多了，肠胃开始各种反常。

怎么办?有没有既养生又实用的方法?

还真有，就得跟我们非常懂养生的古人学学。

做好两件事，一件#午睡#，一件#喝茶#。

食罢一觉睡，起来两瓯茶

这句诗熟悉吧，没错，就来自白居易的《食后》：

食罢一觉睡，起来两瓯茶。

举头看日影，已复西南斜。

乐人惜日促，忧人厌年赊。

无忧无乐者，长短任生涯。

意思够直白吧，中饭后睡了个午觉，起来后又喝了两盏茶，真是神清气爽啊，哪里还感觉天气热，不存在的。

午睡后可以饮茶解暑，那午睡前呢？

手倦抛书成午睡，梦回齿颊带茶香

宋代诗人释德洪非常喜欢喝茶，睡后要喝 ，睡前更要喝。

他在《题通判学士适轩》一诗中写到：

小轩只著竹方床，散发陶然夏簟凉。

手倦抛书成午睡，梦回齿颊带茶香。

“小轩只著竹方床，散发陶然夏簟凉”，避暑小轩布置十分简单，只放了一张方竹床，上面铺了一个凉席，散发了让人陶醉的味道。

“手倦抛书成午睡，梦回齿颊带茶香”，诗人躺在竹床上看书，不久就困了，手不知不觉就抛弃了书籍，睡着了，做梦都梦见齿颊带着茶香，让人回味无穷。

宋 佚名 《槐荫消夏图》

看来，诗人睡着前一直在喝茶了，不然睡梦中怎么还会有茶香。这茶对诗人而言反而有助眠作用，伴着茶香入眠，真是想想都羡慕啊。

井放辘轳闲浸酒，笼开鹦鹉报煎茶

唐懿宗咸通年间，在四川避乱的将军张蠙，在《夏日题老将林亭》中写道：

百战功成翻爱静，侯门渐欲似仙家。

墙头雨细垂纤草，水面风回聚落花。

井放辘轳闲浸酒，笼开鹦鹉报煎茶。

几人图在凌烟阁，曾不交锋向塞沙。

夏日阵雨过后，我在一林中亭内发呆，细雨中的墙头上垂下了细细的青草，风刮过的水面上聚集了一些落花。放下井辘轳取上冷水冰着酒，开打笼子自由的鹦鹉报告主人煮茶。我这个经过百战后的老将军反而喜欢安静，官宦人家逐渐成为与世无争的仙人。

南宋 佚名《柳荫高士图》

看来张蠙的消暑方法，除了用冷井水冰酒，还会煮上一壶热腾腾的茶。长年征战沙场的军人，竟然能过上这种神仙日子，以前想也不敢想。

长年忙于工作，疲于奔波的你，是不是也慕了?

不用羡慕，做就完了，你也可以成为仙人。

写在最后

午睡、饮茶，古人的解暑方法简单而养生，我们现代人完全可以照搬照抄。

中午午睡20分钟，起来泡一杯茶，持续一段时间，回头告诉我什么感觉？

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