茶

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许多刚刚喝茶的人，对自己喝的茶对不对，适合不适合，纠结过来纠结过去。其实不用那么纠结，因为没有哪种茶比另一种茶好，只有哪种茶更适合你。还是：跟着感觉走，喜欢自己喜欢的，自己的口味自己做主，自己的茶自己做主吧！喝茶其实很简单，注意以下这几点就行了。一、根据自己的身体体质来选择。❶六大茶类的茶性表：

六大茶类的发酵程度与茶性

❷九种体质与六大茶类匹配表：

九种体质与六大茶类匹配表

二、避免喝浓茶。茶水通常在人体内能停留3小时左右，而浓茶停留时间更长一些。这样使得茶碱在人的身体内会聚积和残留过多，容易造成人的神经功能紊乱和失调。并且茶叶中的鞣酸会造成肠粘膜分泌肠粘液的功能下降，引起便秘现象。投茶量以每天以5～10克为宜，分三次冲泡为最佳。三、避免空腹喝茶。早上起床不宜空腹喝茶。空腹喝茶会冲淡胃液，损伤胃黏膜，影响了消化功能，易引起胃部炎症。四、避免用茶水服药。茶叶成分中含有较多的鞣酸，若使用茶水服药，鞣酸就会与药物中的化学成分发生作用，而产生沉淀现象，就会影响药物的疗效，甚至引发其他病症。茶叶最不宜与安神、镇静、催眠、含铁补血药、酶制剂药、含蛋自质等类药物同时服用。五、避免睡前喝茶。睡觉之前两小时内，应该避免喝茶。会刺激中枢神经过于兴奋而引起失眠。老年人或者神经衰弱者睡前喝茶，容易引起心悸、多尿，失眠。假如是因为喝茶而引起的失眠，那么服用再多的安眠药，也是没有作用的。六、避免喝茶过度。茶叶里有咖啡碱成分，如果经常过度喝茶会引起烦躁不安、暴躁焦急、心慌心悸、坐卧不安等症，容易引起失眠、神经系统疾病。七、避免喝隔夜茶。隔了一夜的茶，必然会减弱茶的很多功能，不仅从色、香、味各方面不如新茶。隔夜茶首先是不卫生，隔了一夜，细菌、微生物就会滋长，会产生发酸发馊，引起变质，甚至霉变。隔了一夜，茶中的有效成分已经降低了很多。八、避免喝头泡茶。不喝头泡茶，是为了取其精华，好茶及精华都在二、三泡中。不喝头泡茶，是为了少喝进些灰尘甚至霉菌。在茶叶的生产过程中，很容易受到灰尘甚至霉菌的污染，因此尽量不喝头遍茶，把浮在茶汤表面的茶水倒掉不喝，就更为安全。九、避免生病时喝茶。我看见一些朋友，在生病发烧的时候，仍然在喝茶，并且还是浓茶，这样不但不会降低体温，还会使病情加重。因为茶叶中的茶碱有提高人体温度的功能，并且还会使降温药物的作用大大的减弱甚至消失。女性生理期不宜喝茶。女性生理期时往往都有体温升高、小腹的疼痛感，这时需要平静的心情好好的休息，以减轻疼痛感。不宜喝茶刺激身体和神经，造成兴奋，不能很好的休息。（插图来自头条正版免费图片）

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