晚上喝普洱茶能休息好吗?喜欢晚上喝茶的朋友,赶紧过来看看吧

作者:生茶张古树普洱 时间:2022-08-02 阅读:725

喜欢喝茶的茶友,无论什么时候都想泡一杯茶品饮。因此,有的人就会在晚上泡茶喝。此时,就有人说晚上喝茶会引起失眠,喝普洱茶也会出现这样的情况,所以晚上还是不要喝普洱茶。那么,晚上还能喝普洱茶吗?具体问题我们来详细了解一下。


晚上喝普洱茶能休息好吗?喜欢晚上喝茶的朋友,赶紧过来看看吧


一、普洱茶晚上可以喝吗?


晚上可以喝普洱茶,普洱茶分为生茶、熟茶两类,晚上宜饮用普洱熟茶,不仅可以舒缓一天的劳累,亦能补充水分。


饮茶能清醒头脑,但饮茶能起到促进睡眠的作用,主要是氨基酸、芳香类物质,饮茶过后能让人觉得心境更为平和舒缓。让人安宁舒适,抛却烦忧。


晚上睡前喝普洱茶可以促进睡眠,同时对于熬夜的人来说也是大有好处。熬夜之后容易使得肝脏火气积郁,所以茶性偏热的红茶、新熟茶也应该少喝。


所以,只要适度、合理饮用,对身体亦有帮助。


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二、晚上喝茶的禁忌


普洱茶比一般茶叶耐泡,一般可以连续冲泡二十次以上,冲泡普洱茶时浓度不宜过高,尤其对老年人和肠胃较差的人而言,浓茶不仅会伤害肠胃,更会使神经兴奋,出现失眠。


只有科学正确的冲泡,才能发挥普洱茶的保健功效,也能降低失眠出现的风险。


尽量不要煮茶来喝。对于普洱茶,虽然有人说煮着喝才有味道,但煮着喝,浓度容易过高,不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾胃。


在晚间的时候饮茶,因为快要睡觉了,建议就不任性喝过多的茶了。因为茶多酚的含量过高,不但会引起失眠,严重的话,还有可能会对身体造成一些伤害。


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适量饮茶是指身体健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右是适宜的。


三、晚间喝普洱茶技巧


1、提前至睡前3-5小时饮茶


如果晚上11点钟睡觉,那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶),一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。


因为对于健康成人来说,咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用,摄取剂量温和的咖啡碱,在3到4个小时内作用就会消失。


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2、洗茶1-2遍


因为咖啡碱极易溶于热水,热水冲泡2分钟,大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中,弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤,对避免喝茶失眠也有一定作用。


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四、什么人适合晚上喝普洱茶?


无论是吃的食物,还是喝的饮料,如果我们的身体不能适应的话,那么就是不适合我们自己的。喝茶也同样如此,需要根据体质选择性地喝茶。


晚上喝生普洱茶好不好,具体要因人而异,毕竟我们每个人的体质是不一样的。


另外,如果容易失眠的话,那么晚上喝生普洱茶自然就不好了,可能会加重失眠的情况,更不要在睡前饮用生普洱茶。当然,在其它时间段,恰当地喝生普洱茶是有一定的保健效果的。


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综上所述,晚上是可以喝普洱茶的,但是要注意适量的饮用,并且喝熟茶较好。而对于容易失眠的茶友而言,晚上就不要喝茶了,特别是睡前,否则喝了茶你就更睡不着了。因此,大家晚上喝茶需要正确看待。


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