常听不喜欢喝茶的人说：“少喝茶，牙齿会变黄的。”喝茶，真的会牙齿变黄吗？

会，但不是人人都会。喝茶导致的牙齿变黄，其实就是在牙齿的表面形成了茶渍，它与烟渍、咖啡渍一样，都是非常难清洁掉的。一般我们正常喝茶，不喝长期喝浓茶，做好牙齿清洁，定期护理，牙齿是不会变黄的。

那么牙齿已经变黄了的茶友怎么办呢？

首先要了解茶是如何使牙齿变黄的。使牙齿变黄的物质其实就是茶垢，茶垢主要呈黄褐色，其主要成分包括被氧化的茶多酚、茶汤中的金属氧化物等。

我们的牙齿就和茶具一样，不仅要与茶汤接触，且时刻暴露在空气中，时间长了没有及时清洁掉，茶汤中的茶多酚、茶黄素、茶红素以及金属物质等物质就会被氧化，它们的氧化产物随着水分蒸发会变得日益“牢固”，牙齿和茶具上的茶垢就很难被清理掉。

那些表面光滑的茶具，比如白瓷等，就不那么容易形成茶垢，而那些表面比较粗糙的茶具，比如紫砂壶等，则更容易形成茶垢。牙齿也同理，有的人牙齿比较健康光滑，喝多少茶牙齿也不会变黄；但表面本身就坑坑洼洼的牙齿则更容易形成茶垢，这时候是很难靠普通的刷牙方法祛除茶垢的。

在众多的去茶垢的方法中，“小苏打洗刷法”的效果是最为明显的。因为长期喝茶而导致牙黄的人，可以在刷牙时使用食用小苏打代替普通的牙膏，但这也不是一次就有显著效果的，还是需要坚持多使用几次。

现在市面上也有很多小苏打牙膏，不能忍受食用小苏打味道的，可以试试小苏打牙膏，但效果肯定是没有直接用小苏打好的。

此外，在牙刷的选择上，也需要有一些讲究，相对于普通牙刷而言，电动牙刷可以刷得更干净；相对于普通电动牙刷来说，旋转式刷头的电动牙刷可以刷得更到位。

拥有一口洁白的牙齿，不仅能提高颜值，还能让人看起来更自信。定期检查牙齿，定期洗牙是很有必要的，只有拥有健康牙齿的时候，才不会因为喝茶使牙齿变黄。

最后，顺便一提，适当饮茶还能帮我们固齿哦~

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