每每到了春季，小艺早晨上班的时候就可以看到路上行人戴口罩的频率高了起来。

其实这是很容易理解的，因为春季我国处于人感染H7N9禽流感高发季节。

而且戴口罩也是有很多别的好处：

1.口罩不仅能及时隔离细菌，空气中的灰尘，雾霾，而且能更好的保护呼吸道，和面部皮肤

2.春天风特别干，能把面部皮肤吹起一层皮，戴上口罩可以保护面部皮肤，爱美的女生可以带个大点的口罩把脖子一块保护起来，更年轻

小艺从北京市疾控中心那里了解到，目前我国处于人感染H7N9禽流感高发季节。

自2013年我国华东地区首次发现人感染H7N9病例以来，每年都会在冬春季出现季节性流行。

病毒来源：H7N9禽流感病毒基因来自于东亚地区野鸟和中国上海、浙江、江苏鸡群的基因重配。

感染H7N9禽流感的症状

患者一般表现为流感样症状，如咳嗽、发热、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。

重症患者病情发展迅速，多在5-7天出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，呼吸困难，可伴有咯血痰；

可快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症、感染性休克，甚至多器官功能障碍，部分患者可出现纵膈气肿、胸腔积液等。

如何做才能更好的预防流感呢？

1.保持良好的个人习惯

勤洗手，六步搓洗法洗手40秒，特别是处理完鸡鸭等禽类食材后;室内勤通风换气，上午10点到下午3点间通风半小时;一周给家里做一次扫除等。

2.吃肉一定要煮熟

食用家禽时，禽鸟类的蛋和肉要煮熟后再吃;不要食用病(死)禽;不要购买来源不明的禽鸟类产品。

3.鸡蛋买回家要清洗

最好选择经过表面消毒的干净蛋，这些蛋外表经过消毒，不容易传染病毒细菌。

如果选择菜市场的普通鸡蛋，挑选时不要用手直接抓，套个塑料袋再接触。

无论蛋壳上有没有粪便和羽毛，接触后都要洗手;剥下的蛋壳要立刻丢进垃圾桶。

4.生肉熟食要分开

厨房里面的生熟食物分开存放，生肉和熟食要分别使用不同的案板刀具，接触过生肉、生鱼、生蛋之后要洗手、刷水池。

厨房里的抹布、筷子笼等要定期高温消毒。

5.警惕野生飞禽

因为野生飞禽活动范围广，被感染的可能性更高，要对自家家禽做好和野生飞禽的隔离

6.饮食多样化，均衡营养。

在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶及豆类的摄入；

多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果；

注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等；

多吃清淡少盐的食物，多喝水。

那么有什么比较简单实用的预防流感的方法呢？

我国饮用金银花茶的历史悠久，早在古代《金代药贴》就有记载金银花茶有清热解暑、解毒、养血止渴的作用，其不仅有药用价值，也是现代人保健养生和防疫防病的绝好佳品。

比较偷懒的小伙伴，在日常办公中泡上一杯金银花就有非常不错的预防流感病毒的效果啦！

如果说觉得单喝金银花有点乏味甘草和胎菊也都是不错的选择。

在流感多发的春季，大家要注意保护好自己哦！