普洱茶是刮油最厉害的减肥茶之一，能有效减少腹部堆积的脂肪，而且不反弹，但普洱有生茶和熟茶之分，自然发酵的即生普，人工发酵的即熟普，二者的刮油功力不在一个层面上。那么，普洱熟茶和生茶哪个更刮油，怎么喝减肥效果最好呢？下面告诉你答案。

生普减肥，熟普养胃

普洱茶的刮油、降脂、减肥功效，主要来自于两方面的因素：一个是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，另一个是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、进步酵素分解腰腹部脂肪）。由于生普是自然发酵，也就是需要在后期的储存过程中完成发酵，而熟普制成时已人工发酵完成了，所以生普的茶多酚含量比熟普更高，且菌群作用更强。

生普刺激，熟普温和

在选择生普还是熟普时也不能简单地只看哪个更刮油，因为生茶的茶性较烈、刺激，特别是新制或陈放不久的生茶有苦味、涩味，汤色较浅或黄绿，可清热去火，适合夏天喝，但肠胃过敏或不太好的人需谨慎饮用，更不宜天天喝。而普洱熟茶在制作过程中经过渥堆发酵，茶性已趋向温和，茶水呈红色，柔顺，醇香浓郁，基本无苦涩，可以暖胃，晚上喝也不会睡不着，适饮群体更广大，适合作为每天饮用的减肥茶。

饭后半小时喝减肥效果最好

普洱茶最根本的减肥原理在于阻止油腻的吸收，根据这个原理，饭后喝普洱的刮油、减肥效果最好，吃了油腻的东西后喝上些普洱茶，就会少吸收很多油。每天的早餐、午餐和晚餐之后半小时，可以喝一杯普洱茶，大概500亳升左右。平时口渴的时候，也可以将普洱当水喝。但切记不可以在饭前半小时喝普洱茶，因为普洱茶刮油太厉害了，饭前喝会增加饥饿感，让你在吃饭前就更饿了，于是吃饭时就会吃更多饭，最终导致不减肥反倒增肥了。