都说中年的人生是“保温杯泡枸杞”，其实龙园君觉得，养生不过普洱茶。尤其是中老年人群，喝普洱茶，更需要多注意一些，避免在不合适的季节，喝错了茶，引起身体不适，到头来，身没养好，反而败了胃！普洱分生熟，差别可不小。那么中老年人喝普洱茶，需要注意哪几个方面呢？

多喝熟茶、少喝生茶

生茶，尤其是新生茶刺激性较强，已经进入秋季，气温渐冷，中老年人容易胃寒，这个时候喝普洱生茶，对胃不好的人，有一定影响。相反，经过渥堆后发酵的普洱熟茶有着很好的暖胃护胃的功效，而且茶性温和，最是适合中老人在秋冬季饮用了。秋冬季饮用普洱熟茶，因熟茶发酵过程中产生的有益菌群（酵素），能够帮助消化，促进新陈代谢，降三高，就算晚上饮用也是可以的。

饮淡茶，少喝浓茶

常饮浓茶，咖啡碱的刺激作用会促进心跳加快导致心律不齐，其中含量较多的鞣酸会与铁元素反应，可能导致缺铁性贫血。所以，中老年人喝普洱茶还是适合饮用淡茶，尽量避免或者最好不喝浓茶。

早上喝，睡前不喝

虽然熟茶有安神助眠的功效，但中老年人睡眠状况可能本身就不太好，睡前一小时大量喝茶，会增加排尿次数，影响睡眠。所以，中老年人喝茶最好早上喝，中午和下午少喝，晚上睡前一小时不喝。而经过了一昼夜的新陈代谢，早上饮用一杯淡普洱熟茶，不仅可以补充水分而且还能稀释血液、防止损伤胃粘膜，对中老人的健康也是非常有利的。

所以说，中老年人喝普洱茶，一定做到这几点：“多喝熟茶、少喝生茶；常饮淡茶、拒绝浓茶；早上喝茶、睡前不喝。”这样喝普洱茶，才能保证喝茶养生的理念，带来一份健康。

除了以上3条，中老年人喝普洱茶还有这些禁忌：

一是空腹不喝茶

龙园君在这里还是要提醒下，空腹时最好不要喝茶。中老人的肠胃比年轻人更脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，特别是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致胃病加重，但如果饭后饮茶特别是熟茶，既可消食又可解腻。

二是服药期不要喝茶

有些患慢性病的中老人需要长期服药，而茶碱会降低一些药物的药效，因此在服药后一小时内不宜喝茶。

尽管现代科学研究证实喝普洱茶有益健康，但龙园君还是要提醒中老年朋友们，喝茶应该早、少、淡，要适可而止，以及适量饮用。爱护身体，是一件大事情。喝茶需谨慎，不良喝茶的习惯，得改，且宜早不宜迟。

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