空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。

——王安石 《八月十九日试院梦冲卿》

上（ban）班（zhuan）第一天，

全国大地便喜迎寒露。

“寒露”如同深秋的节令，

是二十四节气中最早出现的“寒”字。

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，

而“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。

这一点，住在北方的茶友们，

已是“身”有体会。

你在南方的阳光下四季如春，

我在北方的大雨里瑟瑟发抖。

更有茶友吐槽说，

短短的国庆假期，

便经历了夏秋冬三季。

北方压根不是降温，

是速冻！

“节后综合症”还没彻底缓过来，

冷空气先把自己给冻懵了。

古人根据对大自然的观察，

将“寒露”分为三候：

一候鸿雁来宾；

二候雀入大水为蛤；

三候菊有黄华。

意思是说，此时节，

大雁南飞，雀鸟不见，菊花盛开。

一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。

伴随“寒露”而至的是浓浓的秋意，

北方层林尽染，南方蝉噤荷残，

“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，

正是最为五彩斑斓的深秋时节。

常言道“白露身不露，寒露脚不露”。

寒露过后，茶友们要注重脚部保暖，

毕竟脚是人的第二心脏。

除了寒冷，少不了的还有秋燥，

到了寒露，小匠建议，

茶友们关注的重点，

依旧是养阴防燥、润肺益胃。

那在这个需要滋补防燥的时候，

茶友们需要多喝哪些茶来养生呢？

关键时候还得问小匠！

小匠建议大家可以，

多喝红茶和普洱茶。

壹

红 茶

说到御寒暖身，小匠首先推荐一定是红茶。秋冬喝红茶的最佳时间，红茶内含丰富的蛋白质和糖分，既能促进血液循环，还有暖身健体之效。而且红茶中的咖啡碱能兴奋神经中枢，舒缓疲劳，振奋精神，非常适合容易秋季疲惫的人，并有暖胃御寒的作用。

贰

普 洱 茶

普洱茶分为生普和熟普，其中熟普经过渥堆发酵，茶性温和，滋味醇厚，顺滑，适合微凉的寒露时节饮用。

天气转凉，人体的生理机能逐步减退，出现体寒，手脚冰凉的现象。饮用普洱熟茶，可以温暖滋养身心，御寒暖身，预防感冒等疾病。茶友们一定要谨记，熟普应趁热喝，口感更顺滑，甜感更好。

并且经过转化的老茶熟普，三年以上为佳，十年以上就更好，更适合微凉的秋冬时节饮用。

除了通过喝茶的方式进行养生，茶友们还要注意足部保暖、适时添衣、早睡早起、保持适当的运动，这样由内到外的一套“组合拳”，一定能帮助我们轻松过渡季节变化。

#寒露##节后上班第一天状态##