春节小长假已经落下帷幕，许多小伙伴们也陆续重返工位，开启新一年的工作。

奈何带了一身的“节后综合症”，躯体虽然来到工作岗位，但灵魂永远在路上。

“节后综合症”轻则表现为神情呆滞、哈欠连天，重则表现为头晕眼花犯恶心、腰酸背痛腿抽筋，种种现象表明，打工人的快乐永远无法与返岗共存。

为了避免“节后综合症”的现象加重，特呈上此份“节后综合症自救指南”，一来可以减轻节后上班的焦虑感，二来能迅速进入打工状态。

- 消除疲劳，提神解乏，喝生普 -

在假期里，大家的作息时间都开始变得不规律，生物钟被打乱，一时之间很难切换到上班状态，于是就出现了起床困难、精神涣散、有气无力的状况。

此时可以喝上一杯普洱生茶，普洱生茶中含有的咖啡碱、茶多酚等内含物质具有消除疲劳、提神醒脑的作用。

除此之外，疾病很容易在春季流行，在这期间喝一点有年份的普洱生茶，有利于散发冬天积郁在人体内的寒邪，促进人体阳气生发，增强抵御疾病的能力。

- 去腻消食，养胃减重，喝熟普 -

春季期间，每天都是大鱼大肉，酒足饭饱之后，还有糖果、点心等小食轮番上阵，肠胃片刻都不能得到休闲。

经过渥堆发酵的普洱熟茶，茶性温和。且陈化后的熟普茶味也更加醇厚，其中含有的丰富的茶多糖能够降低血脂还有血液中过氧化物的活性，从而有效降低血糖、解除油腻。

甜滑醇厚的普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着在胃的表层。长期饮用普洱熟茶可以起到养胃、护胃的功效。

相关学术研究表明，普洱熟茶能辅助降解使人发胖的胆固醇、甘油三酯，从而达到减轻体重的功效，且效果优于生茶。

- 降火清热，消炎解毒，喝白茶 -

白茶的加工工艺中，没有杀青和揉捻的环节，长时间的萎凋就造成了与其他茶类物质组成不同的情况，成为其降火清热、消炎解毒的基础。

白茶是民间常用的降火良药。因为白茶含有人体必需的8种氨基酸，还有蛋氨酸、R-氨基丁酸等特殊氨基酸，这些氨基酸具有降火去燥的明显功效。

在几大茶类中，白茶中的茶多酚含量较高，而茶多酚是茶叶中抗菌消炎的主要物质之一。

茶多酚等抗菌成分有凝结蛋白质的收敛作用，能与菌体的蛋白质结合致使细菌死亡，从而消除多种病菌对人体的毒害作用。

节后综合症对每个打工人都不太友好，所以我们需要知道调节方法：一杯或清甜或醇厚的好茶就能缓解节后综合症，热情满腹的投身工作岗位。