天气越来越热了，就连小编在的昆明，四季如春的春城也不例外。高温特别容易造成身体精气神的消耗。因此，在炎炎夏日，做一些养生措施，也是极有必要的。今天小编给大家分享的就是夏季养生四大要诀之一的茶养。用茶怎么来养生呢？且听小编娓娓道来。

茶喝得好胜过吃药。夏季养生，食养更要茶养，这么炎热的季节，喝茶解渴解暑自然是最合适的了。而且，夏天喝茶几乎没有什么类别的茶需要避讳，每个人可以依据自己的喜好或体质来选择适合自己的茶。

喝绿茶，抵御烈日的威力

绿茶中的茶多酚含量是最高的，抗氧化抗衰老的能力特别强，夏日炎炎，爱美的女士途防晒霜、打太阳伞，都是为了抵抗紫外线对皮肤的损伤。多喝绿茶，也能够减轻太阳的威力哦。

喝白茶，清热解暑最佳。

白茶性凉，适合天气热时饮用。多饮白茶，能有效补充水分，消除燥热，解渴解暑的效果也很好。

云南普洱茶熟茶 2003年熟普洱茶冰岛龙柱5斤 10年普洱熟茶老茶柱 ￥288 购买

喝红茶，抗菌抗病毒。

红茶性温，而非性热。夏天喝红茶，对于一些吹空调就怕冷的体弱者，喝一些红茶能够调节身体平衡。红茶中黄酮类化合物丰富，有抗菌作用，常饮能提高抗感冒的能力。

喝普洱，增进食欲。

天气热容易没胃口，是因为消化功能减弱，普洱中的有益微生物能够抑制有害菌生长，促进肠道的蠕动，帮助消化，自然而然食欲就好了。

昆仑说茶，以茶为缘，广交天下茶友。转发，是对昆仑说茶最大的支持；订阅，是对昆仑说茶最大的肯定。欢迎加入10000茶友的茶虫圈子。