最近很多朋友都在问喝茶能不能抗疲劳，其实关于这个话题，小魏也是找了很多的相关文献，今天就来和茶友们分享一下！

首先，我们知道，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸等3种主要成分，而大多数关于茶叶的抗疲劳研究，多与这3种成分有关。

而不同的茶类，在抗疲劳方面也有所不同。

绿茶活性提取物对骨骼肌损伤有修复作用，并且能通过清除氧自由基，减少过量自由基对机体的损伤，促进运动性疲劳的恢复。

传奇会明前碧螺春，来自江苏苏州，纯手工采摘嫩芽，八道严苛工艺制作而成，茶叶有着让你无法抗拒的花果清香，不仅鲜爽可口，饮后回甘十足，仿佛置身茶树花树间！

普洱茶特征成分提取物同样有一定的抗疲劳作用，这主要是普洱茶中咖啡碱、茶褐素、茶多糖及茶蛋白综合作用形成。普洱茶抗疲劳功效随着贮藏时间的延长而逐渐降低，约10年后不再降低。

传奇会普洱茶，来自云南六大茶山--易武，易武茶以香扬水柔，口感香甜，回甘生津等品质而著称，与女性的气质类似，有茶之皇后的美誉。

在乌龙茶的抗疲劳方面，经常饮用乌龙茶能减轻因熬夜引起的头痛、肩酸、眼疲劳等现象，而且能缓和血液中的皮质醇浓度。

传奇会乌龙茶品类多样，其中以安溪铁观音最为出名，飘逸高远的兰花香带你领略高山云雾茶园的好味道！

而且不论是绿茶、红茶还是铁观音，都有一定的抗疲劳效果。

在抗疲劳的效果上，不发酵茶＞半发酵茶>全发酵茶，这主要是和茶中的茶多酚有关。

不发酵茶保留了更多的茶多酚，而发酵茶中大量茶多酚物质氧化成了茶黄素、茶红素等物质，从而降低了抗运动疲劳的效果。

虽然很多研究表明，茶能够在一定程度上减轻日常疲劳或运动性疲劳，但是其最低有效剂量还有待进一步研究确定。了解更多茶叶科普请关注传奇会茶叶！