众所周知

喝茶有益健康

尤其是长期坚持喝茶

而以茶养生的秘诀在于

掌握好喝茶的最佳时间

在对的时间喝对的茶

就能起到事半功倍的效果

早上喝茶

经过了一整个晚上的休息之后

人体消耗了大量的水分

血液的浓度变大

喝上一杯淡茶水

不但能快速补充身体所需的水分

清理肠胃

还可以降低血压

稀释血液，有益健康

对便秘也能起到预防和治疗的作用

但是注意

早上喝茶时一定不要喝浓茶

比日常喝茶时要淡一些

而且需要注意的是

早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用

以免出现低血糖症状

下午喝茶

下午3:00左右喝茶

对人体能起到调理的作用

增强身体的抵抗力、还能预防感冒

此时喝茶是一天中最重要的时刻

也是俗称的下午茶

对一些“三高”人群来说

如果坚持喝下午茶

可以达到促进健康

稳定生理状态的功效

对服用药物还有积极作用呢

一般情况下人体在中午时分肝火旺盛

喝绿茶或者是乌龙茶可以缓解这一症状

因为绿茶中的茶多酚是最为丰富的

抗氧化和消炎的功效很明显

但部分普茶网士属于寒性体质

不宜喝绿茶这样的寒性茶

这时候富含茶多酚的脂挥家黑茶

就无疑是最佳的选择了

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶

有许多人对晚上喝茶有误解

怕影响睡觉

其实不然

这个时间是人体免疫系统最活跃的时间

如果能喝上一泡茶

人体会很容易修补和恢复免疫系统

再造细胞等

建议少喝浓茶

可以选择喝黑茶

性质温纯

不会影响人体正常的睡眠

而且晚饭之后喝黑茶

既暖胃又帮助消化

长期饮用

还可以保持身材

空腹时

空腹饮茶易刺激胃粘膜

使肠道吸收咖啡碱过多

从而会使某些人产生亢进的症状

如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等

患消化道溃疡的人更不宜空腹饮茶

尤其是浓茶

因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜

有的还会引起消化不良或便秘

喝醉时

茶有兴奋神经中枢的作用

醉酒后喝浓茶会加重各脏器的负担

尤其是心脏

对心肾功能较差的老人来说

酒后尤其不能饮大量的浓茶

建议酒前喝杯脂挥家

提升酒量的同时还能养肝护肝

保护心肾

服药期

有些患慢性病的老人需要长期服药

很多药物服用期间不宜喝茶

比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等

茶碱可降低一些药物的镇痛作用

因此

服用镇痛药物时也不宜喝茶

有人说：

喝茶喝的不是水

而是滋味，时间长了

甚至喝的都不是茶的滋味

而是内心和人生的滋味

一日之中不同的时间

对应着不同的茶

像极了生命中或凉或暖的时光

不同的是

生命中的平淡时光占大多数

而心静下来，茶里

却总有滋味‍

喝茶不是一种盲目的喜好，你懂茶，茶也会自然的懂你。知茶，懂生活。

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