秋季的最后一个节气是霜降，今天它来了。

这是一个从秋季转入冬季的过渡季节，晚上地面散热很多，部分地区的温度骤然下降到0℃以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。

这一时节，我们应该注意什么呢？

中医认为，霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中（春、夏、长夏、秋、冬）为秋，在人体五脏中（肝、心、脾、肺、肾）属肺，最好在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）中选择平补，并对饮食中的性味、归经等加以区别。

同时，由于秋季气候干燥，人体肺部极易因为干燥引起不适、病变，所以霜降时节也是容易反复咳嗽、慢性支气管炎复发或加重的时期。对此，大家可以选择多吃具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物，如生梨、苹果、橄榄等。

茶品方面也应选择一些养肺润肺的茶饮。客观的说，万能的茶叶对润肺的功效甚微，虽然有专家认为绿茶、乌龙茶和普洱生茶对这方面有一定的功效，但不明显，花茶好点，但却是花的功效了。

一般所谓的养肺润肺茶饮，其实不是正经的茶叶，比如罗汉果茶，菊花茶、银耳茶等等。

为预防那令人讨厌的咳嗽，小编也推荐一种简单易制的不是茶的茶：

【名称】：黄精冰糖茶

【原料】黄精2克，冰糖适量。

【制作方法】：1、将黄精冰糖放入杯中。2、冲入开水泡10分钟。3、代茶饮用。

图：来源于网络 文：刀哥