​人到中老年身体或多或少会出现一些问题，最常见的比如：脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、痛风、颈椎病、失眠多梦等，这些病症为何会在中年人群中高发，其实最主要原因还是血液中某些物质浓度过高造成的，血液粘稠是造成中老年疾病的罪魁祸首。

茶叶中的茶多酚、咖啡碱、茶多糖、氨基酸等这些微量元素对调节血压、血糖、血脂都具有非常显著的功效，这也是老年人为何要经常喝茶的主要原因，喝茶能让血液变得干净，能预防血液粘稠，从而预防了大多数老年病。

中老年人不但要经常喝茶，而且还要喝适合的茶，一旦选择不对，身体会产生很多不良反应，比如：胃痛、头晕目眩、心慌气短、夜不能寐等，老年人该如何选择茶类呢?小编结合多位茶友的喝茶经验得出结论:

1、 中老年人喝茶浓度要低，不管任何茶类，切勿喝浓茶，浓茶容易对身体产生过大刺激，中老年人的调节能力差，容易产生不良反应，在日常生活中应该把茶冲泡的淡一些。

2、 中老年人喝茶，多喝熟茶，少喝生茶，这里所说的熟茶属于茶性温和的茶，比如：红茶、黑茶、老白茶、隔年岩茶等，生茶属于茶性寒凉的茶，比如：绿茶、新普洱生茶、新白茶等。

3、 中老年人喝茶，一般喝茶时间控制在中午，晚上尽量不要喝茶，中老年人对茶碱敏感，容易造成神经兴奋，从而影响睡眠。

4、 中老年人喝茶，勿贪多，勿过量，重在坚持，每天喝3—5g茶叶便可，切勿饮茶过量引起身体不适。

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