不少茶友认为，早上起来空腹最好不要喝茶，殊不知，晨起空腹喝茶不仅不会伤害身体，且对身体有不少的益处。有人总结了晨起一杯茶的好处：
补充水分：一个晚上人体流失的水分约有450ml，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。
美容养颜：起床后为身体补水，有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤。
防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。
冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。 （云南茶艺文化）
