在我国传统的农耕季节，秋天是天气变凉、变冷的标志。事实上，也是如此。这几天，气温急剧下降，寒风渐起，寒气骤降，室外有一种颤抖的感觉。

秋天落叶

人们也开始加衣服，注意防寒保暖，天气转冷，一切都郁闷起来，逐渐进入冬眠状态。从古人遵循的阴阳学说看，阳气减弱，阴气急剧增加，自然界阴阳开始发生变化。中国人讲究健康，这时就要注意阴阳平衡，以适应天气变化。

古人过秋

随着气温的降低和天气的变化，极易引起感冒、上呼吸道感染和心脑血管疾病。特别是对于体质虚弱的中老年人，患有慢性支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、肺炎和感冒的老年人最容易复发或爆发。因此，我们必须重视合理安排生活饮食，适当运动，增强机体抵抗力和免疫力，减少感染的可能性，保证健康。

注意预防感冒

在日常保健方面，除了合理饮食、适当运动、科学安排作息时间外，经常喝茶也能起到一定的效果。那么在秋天，哪种茶最健康呢？今天，小玲和你聊聊喝茶的事。

一、乌龙茶

乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶，是采用特殊加工工艺加工而成的。它性质温和，富含多种有机化学成分和无机矿物元素。乌龙茶具有润喉生锌的作用，这是秋季饮酒的最佳选择之一。乌龙茶品种较多，如安溪铁观音、大红袍、凤凰水仙、台湾东方美人等。长期饮用乌龙茶有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效。

乌龙茶，亦称青茶

二、红茶

红茶属全发酵茶，具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征，非常适合秋冬饮用。因为红茶在生产过程中，经过发酵，使茶叶温和，对茶叶的刺激性很小，能促进消化吸收胃肠功能，具有一定的暖胃养胃作用。此外，红茶口感醇厚甘甜，具有杀菌消炎作用，有效预防上呼吸道感染，润肺养胃。祁门红茶和日照红茶是红茶的优秀代表。

红茶

三、黑茶

黑茶，因成品茶的外观呈黑色，故得名，是一种后发酵茶，富含氨基酸、茶多酚等营养物质，长期饮用可起到降低血脂、血糖和血压的作用。黑茶的代表，包括藏茶、湖南黑茶和四川黑茶，都是不错的选择。此外，黑茶具有一定的杀菌和抗炎作用，对胃肠道疾病有较好的疗效。黑茶种类繁多，品质各异。消费者在购买黑茶时，应尽量多喝水，找到属于自己的黑茶。

黑茶

四、白茶

白茶属于微发酵茶，是中国茶农创制的传统名茶。它不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶。通常，它只需在阳光下枯萎或用温和的火晒干。白茶可分为白毫银针、白牡丹、贡眉。白茶素有“一年茶，三年药，七年宝”之称。因此，秋季养生，喝老白茶也是不错的选择，特别是贮藏多年的老白茶，能清热润肺，镇静养血，消除炎症的作用，降低血压和脂肪，消除疲劳。

白茶

​一般到了秋季，天气越来越冷。平时要注意观察天气变化，及时增减衣服，预防感冒。能适当增加运动量和运动量，增强身体的抵抗力。

秋季，天气越来越冷

在喝茶时，根据自己的喜好，适当喝些温茶，也是不错的选择。在秋季你通常喝什么茶？欢迎您在下面留言，介绍您平时的饮茶习惯。

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