黑茶是六大茶系之一，也是我国独特的茶类，生产历史悠久。

黑茶叶中的矿物质元素主要集中在成熟的叶、茎和茎中。黑茶原料较老，矿物质元素含量高于其他茶类。

深度排毒

红茶具有显着的清热解毒通便作用。在安化黑茶的帮助下，可以调理肠胃，恢复正常功能。彻底解决“女士杀手”引起的便秘和口臭问题。

美白美容

喝黑茶最大的功效之一，就是可以降低血脂含量，扩张血管，从而加速血液循环，解决因血液流动不畅造成的皮肤暗沉和各种烦人的斑点。

纤体紧致

黑茶对降低脂质化合物和胆固醇含量有很好的作用。因此，坚持喝黑茶可以达到减肥、降脂、降血压的效果。

红茶是由茶树的大叶茶制成的，儿茶素的总含量高于其他茶品种。丰富的茶多酚有助于皮肤抵抗衰老。也就是说，红茶具有抗衰老美容作用。

红茶不影响睡眠。茶叶中影响眨眼的物质是咖啡因，是新鲜茶叶中含量最高的。但由于红茶发酵时间长，咖啡因在提纯和物质络合过程中衰减较多。每１００ｍｌ含２０ｍｌ（绿茶７０ｍｌ），在黑茶的生产过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质得以保存。茶氨酸具有镇静神经、保护大脑神经细胞的作用，能抵消和协调咖啡因引起的兴奋。因此，所用的黑茶不影响睡眠，反而提高了睡眠质量，可以预防失眠和神经衰弱。

瘦身

除了美容，黑茶还可以减肥。

一般情况下，人们可以通过节食来减肥。一不小心，重量就会恢复到原来的状态，出现所谓的“反弹”现象。研究人员发现，这是因为单独节食减肥而不运动会使肌肉变薄，从而导致基本卡路里消耗减少。因此，即使是正常的饮食也会产生热量过剩，从而导致反弹。

减肥原理

女性喝黑茶有科学原则。黑茶清热补水，化痰消食，暖脾胃，有很好的瘦身效果。一杯黑茶只含有大约　４　卡路里的热量。黑茶中的咖啡因可以帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚更有效地帮助脂肪的分解和消化。

如何减肥

女性喝黑茶需要科学的喝法。建议饭后３０分钟开始喝黑茶，以减脂降脂，并可增加猎物诱发体温的发生。当然，饭前喝也可以让胃有饱足感，减少食量，但饭前喝后，如果觉得太饿，控制不住食欲，就会发胖。刚开始喝酒的朋友一定要注意。如果无法控制，建议饭后半小时饮用。饭后最好不要马上喝，以免稀释胃液。

晚上喝黑茶会失眠吗？

黑茶，由于存放时间长，茶叶中的益生菌较多。

根据中医理论，饭后是一天中人体达到阴的时间。这时，脾肾都需要一个安静的环境来运行和调节。饭后一小时左右喝黑茶，可以让茶叶中的益生菌进入胃肠道，加快消化系统的运转，提高其吸收效率。消化效率提高，时间缩短，身体可以尽快进入安静状态。

黑茶性质温和，不会影响睡眠。需要注意的是，黑茶的味道虽然温和，但老年人不宜喝太浓的黑茶。

黑茶性质温和，对脾胃的刺激相对较小。能促进新陈代谢，加速体内脂肪和毒素的消化转化。长期饮用，可滋补养胃。此外，黑茶是一种发酵后的茶。在发酵过程中，其中的茶多酚发生强烈氧化作用，其含量比普通茶叶少，可降至１５％以下甚至更多，而茶多糖、没食子酸等的含量比普通茶叶低。同样明显增加，对胃和神经的刺激作用明显降低。

因此，晚上喝黑茶不会引起失眠。而且还能养胃安神助眠！