生姜红茶是一种减肥茶饮，由温性的红茶、生姜和蜂蜜制成，特别适合手脚冰凉、正在减肥的男女饮用。生姜通便，红茶利尿，坚持每天喝此茶可增强排泄功能，收获明显的减肥效果。那么，生姜红茶瘦身４０斤有没有可能呢？

生姜红茶的做法

１、把红茶包和生姜一起放入杯中，用９０度以上水冲泡。

２、等温度稍凉后放入蜂蜜，根据个人口味可加可不加，加多或加少。

生姜红茶的减肥原理

红茶中含有的咖啡因可以促进人体代谢，帮助分解体内多余脂肪，促进肠道多余脂肪排出；而生姜味道辛辣，能迅速让身体产热，提高脂肪的燃烧率，帮助消耗体内的热量。在两者的共同作用下，从而起到一定的减肥作用。

生姜红茶减肥的三个阶段

初级阶段：

每天早中晚三餐正常饮食，晚饭后可以喝一杯生姜红茶，帮助消化，清理肠胃。如果生姜味道太重，可以再添加一些蜂蜜或红糖调出甜味。这个阶段是为了慢慢让肠胃适应生姜红茶的刺激，给减肥打基础。

中级阶段：

如果已经适应了生姜红茶，可以考虑用生姜红茶来代替早餐或午餐，同时可以搭配一些胡萝卜、苹果水果，以免身体血糖降得太低。晚饭可以食用一些杂粮类的粥或面食，保证一天的能量供给。

终极阶段：

前期基本是生姜红茶搭配正常饮食或水果，逐渐地减少能量的摄取。后期试着一天两餐只饮用生姜红茶水，只在晚上吃点杂粮或水果、米粥之类的易消化品，这样能够起到更明显的减肥功效。

在整个减肥过程中，如果出现身体不适，肚子里有灼热的感觉，需要减少生姜用量或停止继续节食，直到感觉身体逐渐适应了此茶，才能逐步进行下一个阶段，切记不可以急于求成，以防对身体造成伤害。

生姜红茶瘦身４０斤可以吗？

红茶加生姜虽然具有减肥瘦身的功效，但毕竟只是一种茶饮，所以减肥作用是有效的，单纯要想通过饮用生姜红茶来减肥瘦身４０斤，这一点很难做到。如果再加上平时注意控制高脂肪、高热量、高糖分食物的摄入，更重要的是配合运动来消耗体内脂肪，那么瘦个１０斤也不是没有可能。

总之，喝生姜红茶很难瘦身４０斤，具体能瘦多少斤，应根据个人情况而定，每个人的体质都是不一样的，喝茶减肥的效果也各不相同，至于到底效果如何，各位自己喝坚持喝一段时间就知道了。

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