台湾成功大学医学系教授张智仁最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比不喝乌龙茶的人低，因为适宜喝乌龙茶是可以减肥的，那是不是代表乌龙茶就没有热量呢？下面小编就给大家简单的介绍一下吧！

乌龙茶有一定减肥功效

乌龙茶之所以能减肥，完全是因为它自身的成分单宁酸有溶解脂肪功效，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。更多茶文化，请关注我们茶网。所以喝乌龙茶是可以减肥的。更多知识，请关注普茶网。

乌龙茶有什么功效

1、可以降血压降血脂

喝乌龙茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流动性，改善血液微循环，对防止心肌梗塞、抑制主动硬化、防治高血压等心血管疾病有帮助。

2、可以抗衰老

乌龙茶里面有多酚类物质，可以抗氧化，能衰老、美白肌肤的功效，乌龙茶含有的维生素C也可以美白肌肤，喝乌龙茶可以抗衰老又可补充维生素C。

3、可以促进新陈代谢

乌龙茶含有儿茶素等多酚物质，能够促进新陈代谢，燃烧脂肪，经常喝乌龙茶，并结合运动和均衡的饮食，可以达到瘦身功效。

喝乌龙茶的注意事项

1、不能喝冷茶

不能喝冷茶是人们平时喝乌龙茶是最重要的喝禁忌，因为乌龙茶叶中含有大量的天然溶酸，这种物质会与其他食物中的微量铁元素铁相结合，会形成一些人体不能吸收的物质，而且冰冷的乌龙茶进入人体以后，还能降低微量元素铁的活性，会抑制人体对铁的吸收，容易让人们出现缺铁性贫血。

2、不能喝浓茶

不能喝浓茶，也是人们喝乌龙茶的重要境界，因为浓茶不单味道苦涩，而且它们会刺激人类的肠胃，容易损害人体的胃黏膜，会让人们出现肠胃不适，严重时会导致胃炎或者胃溃疡，会让人体消化能力下降，对人体健康十分不利。

乌龙茶的冲泡技巧

1、茶具选择

可以选择宜兴的紫砂壶或小盖碗，杯具可以选择白瓷小杯或用闻香杯和品茗杯组成对杯，选择适合的茶具冲泡更能泡出茶的韵味。

2、温具

在泡之前用开水淋壶烫杯，可以提高茶具的温度，可以把茶性更充分发挥出来。

3、水温

应该选择100℃沸水冲泡，水温不够，茶香味道不足，假如水温过高，水中溶解氧气和二氧化碳被挥发，泡出来的茶汤不鲜爽。

4、一边泡一边喝

冲泡乌龙茶要边泡边喝，假如浸泡时间长了，茶汤的味道会散失，也会变得苦涩。

综上所述，乌龙茶有热量，但热量并不是很高，且适宜喝能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积！