刮油茶有哪些：普洱茶、乌龙茶、黑茶，普洱茶、乌龙茶与黑茶中富含咖啡碱、茶皂素，其中茶皂素具有抑制脂肪酶活性，使脂肪酸无法被水解为人体可吸收的物质，排出体外，起到去油腻的缓解作用，但仍然配合锻炼与运动，合理的膳食习惯，才能达到理想的效果。

普洱茶

《本草纲目》记载“洱茶味苦，解油腻、牛羊毒……刮肠通泄”。吃多了油腻食物时喝一些普洱茶，有温胃散寒、消食积的效果，而且对于肠胃蠕动缓慢、有便秘困扰的朋友来说，适度饮用有一定预防便秘的作用。

普洱茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

山楂茶

大家都知道山楂有消积食的效果，有研究表明，山楂中含有的有机酸能提高胃蛋白酶的活性，从而促进蛋白质的消化。此外，山楂的酸味来自于有机酸和丰富的维生素C，能够促进胃液分泌，增加食物被消化的效率，避免积食。

我们可以在吃过油腻食物以后，用30克山楂来煮水喝，煮水比泡水效果更好。不过，有胃炎、胃溃疡的病人不要大量吃山楂，以免加重胃部不适。