绿茶属性偏寒，未经发酵，茶內富含多种营养成分以及微量元素，适宜春季、夏季饮用，可缓解火气与疲劳，补充身体所需水分，而红茶属性温和，全发酵，茶內多含茶多酚、茶红素、氨基酸等，适宜秋季、冬季饮用，可暖胃抗寒，提高体温，起到提高免疫的好处。

秋季、冬季喝红茶最适合

红茶是全发酵茶，茶性温，最适合在寒冷的秋冬天饮用。常用红茶还有暖胃抗寒，预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。

此外，喝红茶对于预防骨质疏松也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种全发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

注意：喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。

冬季也可以喝其他的茶，视具体情况而定。

春夏之季饮用绿茶：

绿茶属性偏寒，且未经过发酵，茶內包含自然物质，春季饮用，亦可补充身体所需能量，缓解春天带来的困乏之感，其次适度饮用绿茶还可以舒缓心情上的郁闷，起到很好的调节心情，平衡心态的作用。

而夏季天气高温，且皮肤容易干燥，此时饮用绿茶不仅可以缓解暑期，缓解火气，还能提神醒脑，补充身体所需的水分，同时提高身体的免疫能力。