红茶作为我们平时经常喝的一种饮料，越来越受欢迎。秋冬喝红茶是一件很享受的事情。长期喝红茶有什么好处和坏处？小编带领大家看看红茶生津清热、帮助消化等六大好处以及睡前不宜饮、红茶不宜饮冷茶等六大坏处！

一、喝红茶的六大好处。

1.生津清热。

夏天喝红茶可以解渴，解暑，因为茶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶与唾液发生化学反应，可以刺激唾液分泌，滋润口腔。咖啡因控制下丘脑的体温中枢，可以调节体温，刺激肾脏促进散热。

2.帮助消化。

红茶可以去油腻，帮助肠胃消化，刺激食欲，增强心脏功能。每天感觉腹胀的时候喝红茶可以促进消化。大鱼大肉往往会让人消化不良，所以喝红茶可以消除油腻，有利于健康。

3.养胃。

茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，对空腹更有刺激性，所以有时候空腹喝茶会让你感觉不舒服。而红茶经过发酵烘焙，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，因此含量降低，对胃的刺激性也降低。红茶能养胃而不伤胃。红茶中茶多酚的氧化产物能促进人体消化。经常喝加糖加牛奶的红茶，可以消炎，保护胃粘膜，对治疗溃疡有一定的作用。

4.利尿。

喝红茶往往在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，有助于增加肾脏的血流量。提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于尿量的增加。这样有利于排除过多的乳酸、尿酸、过多的盐分等。还能减轻心脏病或肾炎引起的水肿。

5.提神醒脑，消除疲劳。

医学实验发现，红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层兴奋神经中枢，从而达到提神醒脑的效果，使思维反应更加敏锐。对血管系统和心脏也有兴奋作用，能增强心跳，从而加快血液循环，促进新陈代谢。

6.消炎杀菌。

红茶中的多酚类化合物具有抗炎作用。实验表明，儿茶素可以与单细胞细菌结合，凝结沉淀蛋白质，从而抑制和消除致病菌。对于细菌性痢疾和食物中毒的患者来说，喝红茶是有益的。

二、喝红茶的禁忌。

1、睡前不宜饮。

红茶有提神作用，含有儿茶酚，睡前不要喝，否则会引起失眠。喝完红茶，至少要等一个小时才能睡觉，不然一直睡不着觉是很让人担心的。如果你有心脏病，不建议喝红茶，因为红茶可能对你的病情有一定的影响。

2.品茶前先洗茶。

喝茶时，大多数人直接把红茶从罐子里倒进杯子里，然后加开水喝。其实这种酿造方法是不正确的！喝茶之前还有一个很重要的步骤，大部分人都忘了，就是洗茶。所谓洗茶也是字面意思。洗茶，红茶，绿茶都需要这一步。

洗茶是为了让茶叶更干净，口感更好。茶叶表面会有一些污垢，可以用开水冲去，避免吃了胃里的脏东西引起腹痛腹泻。茶不要洗太久，把茶泡几秒钟就好了。浸泡太久会失去茶的香味。

3.不适合在特殊时期喝红茶。

女性朋友月经期间不能喝红茶，因为茶中含有咖啡因等成分，会对身体造成刺激。如果有痛经，喝了会更严重。来月经时喝红糖水或红枣茶，月经结束后再喝红茶。

4.红茶不宜饮冷茶。

红茶冲泡后最好等十分钟左右。此时茶叶的温度不高不低，接近人体体温。夏天，有些人喜欢喝冰镇后的红茶。其实这样会导致红茶暖胃效果下降，太热不宜饮用。如果超过65度，很容易造成食道损伤。

5.把新鲜的茶留下来喝。

红茶的新茶都没有经过发酵。它们储存时间短，含有大量未氧化的多酚、醛和醇。虽然这样不会对人体造成任何伤害，但是对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易引起胃病，所以要存放一段时间才能饮用。

6.永远不要空腹喝茶。

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，导致茶叶中大量不良成分进入血液，容易引起心悸、头晕、手脚无力等症状。