长期喝黑乌龙茶可以消除脂肪，缓解油腻，具有消除疲劳，生津利尿，消食去腻的好处，但长期过度饮用，亦会对身体产生一定危害，不仅会影响睡眠，阻碍身体对铁的吸收，也会影响身体正常的消化，因此需要根据实际情况选择，不可盲目饮用。

长期喝黑乌龙茶的副作用

1、影响睡眠

黑乌龙茶具有提神醒脑之效，饮用过多会造成失眠，如果在晚上睡觉前最好不要饮用，免得对睡眠造成影响。

2、影响铁吸收

黑乌龙茶虽然有着不错的保健功效，但是如果长时间大量饮用就会对人体吸收铁的功效造成一定的影响，当人体严重缺铁时，就会极大可能造成缺铁性贫血。

3、影响消化

大量饮用黑乌龙茶后会对胃液造成一定程度的稀释，降低了胃液的浓度，使胃部不能正常地消化食物，会导致消化不良、腹痛等症状，特别是空腹饮用黑乌龙茶这种情况会更加严重。

喝黑乌龙茶有什么功效

黑乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。

黑乌龙茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收，黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助帮助油脂两倍地排出体内。

黑乌龙茶不仅对健康有很大的好处，还因为其含有茶多酚，喝完会口齿留香。

黑乌龙茶的功效不仅具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、消食去腻、减肥健美等保健功能，还突出表现在降血脂、抗衰老等特殊功效。