立冬，是冬天的第一个节气，标志着冬天的正式到来。此时天气转冷，万物萧瑟，寒气逼人，想要养生保健康，就要学会养阴收藏。
喝茶是冬季养生非常不错的一个选择。那么，在立冬到来之后，喝茶要遵循什么原则？哪些茶更养生呢？今天我们一起来聊一聊这个话题。
首先，冬天养生喝茶的4个原则。
一是要温。冬天天气寒冷，此时喝茶一定要避免喝凉茶。凉茶性寒容易刺激肠胃，从而引起身体不适。温茶能够更好暖身暖心，增加身体抵抗力，帮助抵御严寒。同时，我们还要多喝温性茶叶，比如红茶和黑茶，经过发酵之后，茶性温和，没有太强烈的刺激性，对肠胃更加友好，更能帮助身体健康。
二是要润。立冬之后天气依然干燥，空气中的水分很少，容易引起上火。再加上此时处于秋冬转换时节，秋燥中的凉燥现象并没有完全消退，还会继续对身体带来影响。因此，我们在冬天喝茶时，要尽量选择更加温润的茶品来滋阴润肺，养护身心。
三是要顺。传统养生观念中，到了冬天要懂得收藏，好好休养生息。此时最重要的养生办法就是选择顺从自己的内心，让人心气平和，心神宁静，这样才能恢复消耗的精气神。此时养生喝茶同样要追求顺口顺心，千万不要盲目尝试自己不喜欢的茶，要遵循内心，选择喝自己最喜欢的茶叶。这样喝茶才能令人开心，才能让人心情愉悦，也才能更好地休养生息。
四是要老。老茶能够起到更好的养生保健效果，这是大家公认的评价。因为老茶经过多年存放会产生有益菌群能够更好地保护肠胃，减少刺激，加强养生保健效果。比如老白茶就有“一年茶，三年药，七年宝”的说法，老普洱老黑茶同样具有陈香药香，能够帮助消食去腻，调节新陈代谢。更重要的是，老茶口感更加醇厚，更容易让人接受。冬天阴冷时节来一杯温热老茶，能够让整个身心都处于放松之中，起到更好养生收藏之意。
其次，冬日养生多喝两种茶。
在了解冬日养生喝茶的4个原则之后，我们就该知道冬天应该喝什么茶了。
一是红茶。红茶经过全发酵之后，茶性变得十分温润妥帖，没有强烈的刺激性，既能暖身更能暖心，还有很好的滋养肠胃的作用。中国红茶的品种很多，虽然制作工艺有一定差别，但是都经过了高度发酵，茶多酚大量转化，生成新的元素，对身体更加友好，更适合在冬天这样寒冷的季节饮用。
二是熟普。熟普与生普的最大区别在于它经过人工加速发酵后，茶叶没有强烈的刺激性，口感更加顺滑，更容易让人接受。喜欢喝普洱茶的人，到了冬天多喝熟普，更符合养生之道。如果是存放多年转化良好的熟普，营养、保健的价值更高，品饮体验也会更好一些。在暖身暖心的同时还能帮助消食去腻，对冬季进补人是大有裨益。
总而言之，冬天天气寒冷要注意防寒保暖，千万不要多喝凉茶，但也不要喝烫茶，而是要选择温热的茶品。平时饮茶应该多选红茶黑茶和熟普，这样的温性茶叶，少喝绿茶白茶黄茶这样寒凉的茶叶。大家到了冬天喜欢喝什么茶，欢迎在下面留言说一说您的观点。
