陈皮姜米茶是由陈皮、姜米等组成，一般有祛火、防止食物堆积等功效，还能暖宫驱寒、健脾祛湿、减肥瘦身等，自己在家制作陈皮姜米茶来喝，对身体健康有非常好的养生作用。

自制陈皮姜米茶的步骤

1、生姜、陈皮切丝，先把姜丝翻炒至半干；

2、把大米放进锅里一起翻炒，等到大米发黄后，把陈皮放入锅里一起炒；

3、炒到大米变焦黄色，姜丝和陈皮都干了就可以了，冷却至室温。

做好的陈皮姜米茶喝的时候，可以直接开水冲泡，或者用壶煮10分钟口味和效果更好。

自制陈皮姜米茶的功效

生姜味辛，性温，有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用，所以用陈皮姜米茶泡水喝可以暖宫驱寒，缓解因宫寒引起的月经量减少、痛经等不适症状。

陈皮有理气健脾、调中燥湿的作用，姜米中的姜酚、挥发油能促进血液循环，促使体内湿气排出，所以陈皮姜米茶能健脾祛湿，缓解脾胃虚弱引起的不思饮食、大便稀溏等症状。

因湿气重导致身体肥胖时，可常喝陈皮姜米茶祛除湿气，缓解因痰湿过重、水湿停滞引起的肥胖症状。

陈皮中含含柠檬苷、苦味素等苦味物质，可以缓解肺部不适。姜米能驱寒止咳的作用，所以喝陈皮姜米茶也可以润肺止咳，对风寒咳嗽、咳白稀痰效果明显。

陈皮姜米茶能每天喝吗

陈皮姜米茶建议一天一次，喝200-300毫升为宜，在饭后1-2小时饮用为佳。

不建议多喝，饮用过多的话，会导致体内热气过重，从而让人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、鼻干发热、小便黄赤、心烦易怒等上火症状，不要过多饮用，胃酸过多的人和孕妇不适合饮用。