夏季烈日当空，人很容易出汗。伴随着汗液大量流失，人对水的渴求异常强烈。为了补充水分，有些人在冰箱里塞满了汽水，有些人则视啤酒如命，但是从身体健康方面考虑，茶饮才是最合适的饮品，夏天降暑止渴，首选下面十大夏季养生茶。

1、荷叶茶：古代减肥秘药，一种用荷花的花、叶及果实制成的茶饮，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。

2、芦荟茶：好烟如命的倩女俊男们如果想戒烟，泡一壶芦荟茶喝吧，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时最好的替代品。

3、枸杞茶：夏天容易上火、便秘，而枸杞茶也是一道中药，如果一个人连续三天没有排便，可以买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝。

4、桂花茶：桂花茶香味清新迷人，有解除口干舌燥、润肠通便、减轻胀气肠胃不适的功效，对于脾胃虚弱的人说，桂花茶是夏天喝的理想花茶。

5、玫瑰花茶：取玫瑰花3～10粒，放入盖杯中冲入沸水，加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品，能消除疲劳、活血调经、改善体质，夏天还可适当加柠檬或蜂蜜调味。

6、金银花茶：取3～5克用沸水冲泡3～5分钟，酌情加冰糖或蜂蜜饮用，能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘生长，以及抵抗紫外线辐射，补充水分，有效抵抗各种皱纹。

7、桂圆红枣枸杞茶：取桂圆、枸杞3～5克、红枣两颗，沸水冲泡3～5分钟，对工作压力大、容易失眠或记忆减退的上班族很有效，可安神补血，充实脑力，增强记忆力，避免脑力衰退。

8、菊花茶：由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质有低抗、排除的功效。

9、蜂蜜红茶：有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持。

10、普洱茶：火锅、烧烤和龙虾是夏季的主角，多少人过了一个夏天体重蹭蹭蹭往上涨。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，而普洱茶更是消除多余脂肪的高手。夏季饮食油腻后不想长肥肉，可以多喝普洱茶养生。